再看看世姐張梓琳，孕期依然美得不在話下，除了肚子大一些，其他的地方一點都沒有變，主播已經可以想到她生完孩子后會有多瘦了。
明星們的身材咱是沒法比了！但是減肥是女人的終身事業，不能很瘦也要一般瘦，所以產后還是要下“功夫”，想要自讓自己美美噠，快學學怎“消腫”“去肉”吧！。
一、產后如何控制體重？
有的媽媽在孕期擔心胎兒營養跟不上，總會大量攝入食物及各種補品。實際上每天只要額外攝入300千卡的熱量就足以滿足媽媽孕期增長的生命功能和內環境代謝需要了，孕期過量的進食是肥胖的最主要原因。
適當的運動+飲食控制是控制體重的不二法則，即使產婦也是如此。但和所有減肥一樣，千萬不能抱有“快速減肥”的想法。網絡上有的超模確實能在生產后迅速恢復，但這是建立在他們本身就有良好的健身基礎，并且在孕期就嚴格控制營養的前提下實現的。
二、產后多久可以開始運動？
通常是6周后，如果月子期間恢復較快，身體狀態良好，1-3周就可以開始進行。產后運動不僅可以幫助媽媽恢復苗條的身材與運動能力，還能成為心理負擔的發泄窗口，有效緩解產后抑郁的癥狀。
