營養均衡與免疫系統息息相關

　　營養素的充足和均衡，關系到人體免疫系統的強弱。在補充營養的過程中，要注意通過均衡營養提升寶寶身體的免疫力。根據已有的營養學研究成果發現，人體得到充足的營養素補充，將大大提高對疾病的免疫力。

　　1、“防御衛士”——維生素A

　　維生素A有“抗感染維生素”之稱，主要功能之一就是維護人體各個部位上皮細胞的完整性（皮膚、消化道、呼吸道等）。當人體缺乏維生素A時，可使呼吸道、消化道粘膜上皮細胞組織結構受到損傷，發生分化不良，導致防御病菌的能力下降，使病毒和細菌能夠趁虛而入，從而增加感染風險，感冒、拉肚子、皮膚干燥、過敏等問題會頻頻發生。此外，維生素A對維持機體的正常免疫機能也是必不可少的。維生素A缺乏會導致寶寶體內的免疫球蛋白功能受損，免疫細胞功能失調，削弱機體攻擊細菌和病毒的能力，易發感染。而反復感染又加大了維生素A的消耗，使體內的維生素A更為缺乏，由此形成惡性循環。

　　2、“修護衛士”——維生素C

　　維生素C可以維持皮膚和血管的健康，可以提高人體抵抗力并促進感冒的恢復。如果寶寶有感冒癥狀，即時補充維生素C可有效緩解癥狀并遏制病發。維生素C主要存在于多水分的植物性食物中，包括各種蔬菜、水果和豆芽中。維生素C還可以殺滅進入人體的病毒，干擾病毒侵害白血球，激活全身的白細胞，增強白細胞對病毒的吞噬能力，并且殺滅病菌，使人體免受病毒侵害。