④食用富含鋅的食物——鋅可以幫助細胞核內核酸DNA和RNA的合成，尤其是對免疫系統中的白血球合成有促進作用；鋅缺乏時會造成淋巴球數量不足，降低免疫細胞攻擊細菌、病毒的能力。常見的含鋅食物包括堅果類、牡蠣、蟹貝類、肝臟、肉類、蛋類、牛乳、小麥胚芽、葵瓜子和黑芝麻粉等。

　　⑤蛋白質守衛健康——蛋白質是構成白血球和抗體的主要成分，可促進其生長、建造、修補以及維持上皮組織的完整，防止病菌侵害、維持正常白血球吞噬作用、促進抗體形成，以抵抗疾病的發生。

　　另外，日常給寶寶捏脊也是提高免疫力的好方法。自寶寶的尾骨端開始，到頸部大椎穴（低頭，脖子和背交界處最高的椎骨）成一直線，利用拇指、食指和中指進行對捏，反復捏3-5次，以皮膚略顯潮紅為佳，再用手掌在寶寶背部輕輕上下按摩2-3次。需要注意的是，采用捏脊法提高免疫力一定要注意堅持，不可“三天打魚兩天曬網”。