既然缺鈣危害如此的大，媽媽一定要學(xué)會正確補(bǔ)鈣!下面，就讓小編來給媽媽仔細(xì)說說要如何正確補(bǔ)鈣，成為”骨“氣辣媽吧!

一、高鈣營養(yǎng) 合理搭配

　　生活中有很多食物含有豐富的鈣，如牛奶、酸奶、海帶、蝦皮、芹菜等。孕產(chǎn)婦可多吃含鈣豐富的食物，值得注意的是，由于孕產(chǎn)期鈣需求量巨大，膳食鈣攝入不足時，媽媽可靠近適量地補(bǔ)充鈣劑，以滿足骨骼健康及胎兒發(fā)育的需求。

二、讓皮膚與陽光親密接觸

　　為了更好吸收鈣質(zhì)，媽媽可以適當(dāng)曬太陽。充足的紫外線照射可促進(jìn)維生素D在人體內(nèi)的合成，提高鈣的吸收率，補(bǔ)鈣時選擇添加維生素D的鈣劑效果更好。

三、選擇合適的鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充

　　在孕4月后，孕媽可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑，特別是有缺鈣癥狀的孕媽，直至第9個孕月。在選擇鈣劑時，以腸道吸收率高、服用方便、價格低廉的鈣劑為好，而在眾多鈣劑中，迪巧是個不錯的選擇。迪巧有專門針對孕婦設(shè)計的制劑，每片含有300毫克鈣和維生素D3100國際單位。同時，迪巧特別添加了山梨醇，可以有效降低便秘的發(fā)生率哦。