寶寶出生后還需要補(bǔ)鈣嗎?

Xiaoxiaop：我剛剛生完寶寶1個(gè)月27天，還需要再補(bǔ)鈣嗎?感覺(jué)寶寶出生了就沒(méi)必要繼續(xù)補(bǔ)了吧?

游川醫(yī)生：孩子出生了，媽媽如釋重負(fù)，但還不可以掉以輕心，因?yàn)閶寢寕冞€要用乳汁來(lái)哺育初生的寶寶，媽媽補(bǔ)足鈣量，不但利于自身產(chǎn)后的快速恢復(fù)，而且會(huì)明顯提高乳汁的質(zhì)量，給寶寶帶來(lái)優(yōu)質(zhì)的高鈣乳汁。

　　正常健康的哺乳期媽媽每100ml乳汁中含有約35mg的鈣，因此媽媽每哺1000ml乳汁約會(huì)使母體丟失鈣300-400mg。因此哺乳期的媽媽?xiě)?yīng)堅(jiān)持補(bǔ)鈣，否則不僅影響寶寶的健康成長(zhǎng)，還會(huì)影響自身的骨骼健康。

Shcissy：我懷孕4個(gè)月了，腰酸或者小腿抽筋的時(shí)候會(huì)吃點(diǎn)鈣片，癥狀沒(méi)有了就不會(huì)再吃了，真的有必要從懷孕到產(chǎn)后一直補(bǔ)鈣嗎?補(bǔ)太多不會(huì)過(guò)量嗎?

游川醫(yī)生：孕婦由于處于生理上比較特殊的時(shí)期，鈣需求量也不完全和正常成人相同，孕婦對(duì)鈣的需求量會(huì)隨著胎兒需求的增加而增加。即便沒(méi)有出現(xiàn)任何癥狀，建議準(zhǔn)媽媽從孕中期開(kāi)始按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行補(bǔ)鈣。如果由于缺鈣導(dǎo)致小腿抽筋等癥狀出現(xiàn)，就更要重視。

carol-豬媽：一天之中到底什么時(shí)候補(bǔ)鈣比較好

游川醫(yī)生：補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。對(duì)于早中晚三個(gè)時(shí)間段來(lái)說(shuō)，由于人體的腸胃吸收能力不一樣，導(dǎo)致了補(bǔ)鈣的效果是依次增強(qiáng)的，到了晚上是最強(qiáng)的，所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強(qiáng)的。當(dāng)然晚飯也不能很晚，七八點(diǎn)鐘為宜。注意要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。

那么要如何補(bǔ)鈣才是正確的姿勢(shì)呢?

糖罐子candy:生完寶寶后總感覺(jué)腰疼是缺鈣嗎?要怎么補(bǔ)?

游川醫(yī)生：孕期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要從母體攝取大量鈣(大約40-50克)，產(chǎn)后哺乳又從乳汁中排出大量鈣(每100毫升含鈣35毫克)。如果母體鈣攝入不足就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為腰酸背痛，小腿抽筋，故產(chǎn)后仍需注意補(bǔ)鈣。