“小糖人”怎樣合理飲食？

　　想要維持血糖“安全達標”，僅做胰島素治療是不行的，還需要在糖尿病計劃飲食的基礎上， 合理規范飲食結構，特別需要注意以下幾點：

　　1、對每日攝入熱量給予目標管理

　　糖尿病患兒每日攝入熱量計算公式：每日熱卡=1000+年齡*（70~100）千卡/天

　　70~100的選擇原則：若孩子較胖，應選擇偏向70；若孩子平時胃口較大，應選擇偏向100，因為他平時的消耗或食用的食物偏多，否則他的饑餓感很強，不利于飲食管理；

　　2、平衡膳食

　　不同的食物所含的營養素特點不同，家長要注意保證孩子飲食的多樣化，每餐飲食都應包括主食、葷菜、蔬菜等，適當添加牛奶、雞蛋、魚蝦、瘦肉以及豆制品等等；

　　3、充分保證蔬菜水果的攝入

　　兒童糖尿病患者應遵循世界衛生組織提出的“每日五蔬果”的原則，在種類的選擇上要注意每天選擇五種不同顏色、不同類別的蔬菜、水果，充分保證蔬菜水果的攝入；

　　4、細嚼慢咽

　　吃飯細嚼慢咽，讓一餐攝入的各種食物充分混合，這樣可以降低混合膳食的血糖指數。同時，細嚼慢咽也有助于減輕兒童消化系統的負擔，使得人體能夠更加充分地消化和吸收來自于食物中的營養素；

　　5、定時定量進餐

　　定時定量，及時進餐，也是家長需要特別注意的一點，可以保障孩子的血糖值在正常范圍。

　　6、飲食禁忌

　　嚴格限制蜂蜜、蔗糖、麥芽糖、果糖等純糖制品，如一定要吃甜食，可用甜葉菊、木糖醇、阿斯巴糖等甜味劑代替蔗糖；高糖分水果即含糖量高于10%～15%的水果，如柿子、荔枝、紅果、甘蔗等盡量不食用，可選用含糖量低的西瓜、桃、蘋果、枇把，也可用西紅柿、黃瓜、青蘿卜代替。食用水果時，應適當減掉部分主食，時間要妥善安排，最好放在2餐之間。

　　7、零食

　　零食是孩子的最愛，對于“小糖人”來說會有很多的限制，但是并不是不能吃零食，比較適合“糖寶寶”吃的零食是奶酪、全麥餅干、桃仁、水果干、酸奶和水果等。

　　Tips：建議家長們要正確的認識糖尿病，對預防、控制和治療都有好處！如果可以，請轉發告訴身邊有需要的人吧！

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