如何正確的催奶？

　　及早開奶，多讓寶寶吸吮：

　　產后盡早開奶，有利于刺激體內泌乳素的產生，使得乳汁分泌更加旺盛，一般推薦沒有特殊情況下，產后半小時即讓新生兒開始吸吮。乳母需要有信心，即便剛開始寶寶吸吮不出太多奶水，讓要堅持讓寶寶多吸吮，多刺激，形成良性的條件刺激。

　　適當按摩乳房：

　　適當的按摩乳房可以使得乳腺管更加通暢，使得乳汁分泌更加順利，一般需要順著乳腺管方向輕輕按摩，乳汁淤積嚴重的母親，可以考慮請求于正規且專業的催乳師幫忙疏通乳管。

　　保持足夠睡眠和愉快心情：

　　催乳素和催產素的分泌受產婦的情緒、精神狀況和營養狀態的影響，如情緒緊張、焦慮、煩惱、恐懼、過度疲勞及營養不良等，都可抑制這二種激素的分泌，故要增加乳汁分泌，就要保持精神愉快、注意充分休息，進食營養豐富的食物、增加嬰兒的吸吮次數及時間，這樣有助于乳汁的旺盛分泌。

　　加強營養，增加水分攝入：

　　產后精神疲勞、營養缺乏都會導致乳汁分泌減少，因此產后應該加強營養，可以適當進食豬蹄湯、魚湯等食物，不僅僅可以增加營養，而且可以增加母親水分攝入，從而增加奶量。

　　母乳喂養是一件艱辛而又幸福的工作，每當看到寶寶吃飽喝足后一副慵懶滿意的小模樣，媽媽都會有發自內心的幸福感。掌握正確的催奶方法，可以使你成為一個幸福而又滿足的“奶牛”媽媽。

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