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愛孩子,要用“鋅”!主任醫師支招如何補鋅?

編輯:zhiban | 出處: 媽媽網

三、如何補鋅?

  1.六個月之內的寶寶提倡母乳喂養,寶寶吃母乳的含鋅量與牛乳相似,但母乳的吸收率遠高于牛乳。寶寶從6個月開始就應該適量的添加富含鋅的輔食;

  2.富含鋅的食物如:白蘿卜、海帶、豬肝、牛肉、羊肉、豬瘦肉、魚類、動物肝臟、花生、胡蘿卜、大白菜、小米、堅果、蛋類、乳類和豆類等等,特別是生蠔,每100g含鋅量為71.2mg,含鋅很豐富(不過含膽固醇也高,不宜天天食用);

  富含鋅的水果:蘋果、棗、梨、香蕉橘子、草莓、杏、桃子等; 

  3.鋅在食物上的攝取是不夠的,需要有補鋅類產品彌補食補的不足,而且鋅劑的補鋅效果要比食補快速得多,效果也更全面。選擇有機鋅,離子口服液,腸道無負擔,安全易吸收,如三精牌葡萄糖酸鋅口服液所含有的葡萄糖酸鋅是有機鋅,吸收率高,副作用小,采用世界領先工藝,無雜質更安全,更有效。

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