2、建立信任關(guān)系、制定規(guī)則

　　媽網(wǎng)網(wǎng)友@廣州思媽慧：只要有空在家里就吵著要看電視，這可怎么辦？有什么方法能讓她不愛看電視嗎？有寶媽建議給她定規(guī)則，可行嗎？要怎么定規(guī)則？

　　涂老師：通過定規(guī)則來改正孩子玩電子產(chǎn)品的習(xí)慣，是可行的，但制定規(guī)則之前一定需要讓孩子跟父母有很好的信任關(guān)系，只是要求孩子按照父母的意愿做就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)楹⒆又活欀措娨暤臐撆_(tái)詞：“誰叫你們不跟我玩的，又沒有人跟我玩。”這時(shí)，父母再單方面的定規(guī)則，只會(huì)讓孩子產(chǎn)生抗拒心理，更不愿去執(zhí)行。

　　建議，家長(zhǎng)在可以和孩子一起完成規(guī)則定制表：首先，家長(zhǎng)提前將規(guī)則表中的時(shí)間寫明。表的周期定為7天，一天可以安排有三個(gè)看電視時(shí)間（比如11點(diǎn)、16點(diǎn)、20點(diǎn)）每次看電視的時(shí)間大概是25分鐘；其次，和寶寶一起，玩定制規(guī)則的游戲。寶寶每天可以選擇一個(gè)時(shí)間點(diǎn)玩電子產(chǎn)品，讓寶寶自己動(dòng)手畫上一個(gè)“小花”標(biāo)注。其他的時(shí)間提供玩玩具、戶外活動(dòng)、親子閱讀等項(xiàng)目讓孩子選擇。再次，如果孩子做到了遵守時(shí)間，可以每次獎(jiǎng)勵(lì)一朵小紅花，湊夠了一定數(shù)量可得到一個(gè)神秘禮物或大獎(jiǎng)勵(lì)，引導(dǎo)孩子遵守規(guī)定。

　　3、多陪孩子一起“玩”

　　媽網(wǎng)網(wǎng)友@愛寶愛眼：小寶放學(xué)回來就總是看電視！看手機(jī)！這長(zhǎng)時(shí)間下去眼睛還不都給看壞了！朋友說多帶出去玩就好，是真的？她不愿意出門怎么辦？

　　涂老師：當(dāng)電視與手機(jī)已經(jīng)成為孩子唯一關(guān)注的事情的時(shí)候，那就已經(jīng)說明家里與他一起分享快樂的時(shí)光太少了，多帶出去玩肯定是有幫助的。

　　但也不一定是出去玩，重點(diǎn)是一起玩。對(duì)孩子來說，在哪里玩都一樣，只要父母參與了她的游戲與活動(dòng)。哪怕是在家里地板上摸爬滾打都是件快樂的事件。與孩子一起陪同玩的過程中，不僅父母花了時(shí)間與精神去表達(dá)了真正的愛，還讓孩子成長(zhǎng)過程中感受到自我的存在。