3、吃特別想吃的食物
孕期對食物的渴望可能是身體智慧的體現。很多研究孕期營養的營養學家一致認為，有幾種孕婦都特別想吃的食物確實能滿足孕期主要的營養需要。
也就是說孕期你特別想吃的食物，很有可能是你的身體需要這種食物。既然如此，對其他食物惡心反感時，不妨試試自己特別想吃的食物。不過，孕期絕對禁止的食物依舊是不能嘗試的。
4、少食多餐是王道
吃不下，就不要勉強自己。傳統的一日三餐的飲食方式可能不再適合你了，現在易于消化的飲食模式是少食多餐。每頓吃的量少一些，避免一餐進食過多，加重惡心感。一整天都少食多餐有營養的食物，即可滿足你的腸胃需求，維持血糖穩定。
5、睡覺前不要空腹
要讓胃在早晨起來時感覺良好，睡前就不要空腹。因為胃酸會刺激空空的胃，讓它更敏感。
你可以在床邊放上一些易消化的食物（如蘇打餅等），晚上起床上廁所時，也能吃上幾口。早晨起床后，馬上吃上一頓美美的早餐，減少空腹刺激。另外，保持充足睡眠，才能確保一整天精神充沛，胃口才會好，所以晚上盡量不要熬夜。
