每個女生在升級當了媽媽之后，就會變成了仙女，因為她們都不用睡覺的啊！全靠一口仙氣吊著的仙女啊！是的，要說成為媽媽后最崩潰的事，應該就是因為寶寶混亂的作息而導致媽媽不能好好睡覺了。那曾經一覺睡到大天亮，整夜無夢的深度好眠，好像已經離媽媽們遠去了......

要培養寶寶睡整覺，我們需要弄清楚兩點：寶寶每天需要睡多久？影響寶寶睡眠的因素有哪些？

寶寶一天要睡這么久！

美國睡眠基金會列出了一份不同年齡的寶寶每天推薦的睡眠時長，我們可以看到，隨著寶寶年齡的增大，睡覺的時間也越來越短，其中0—3個月的寶寶睡眠時間最長，這是培養寶寶良好睡眠習慣的重要時機，也是媽媽們最崩潰的一段苦日子......

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