生活中，面對寶寶挑食、厭食以及不愛吃飯等問題，很多家長都很頭疼。因為長此以往，可能會導致寶寶身體營養不良，影響正常的生長發育。說起這一現象背后的原因，有些家長會認為是由于寶寶缺鋅引起的。但是，育兒專家表示，排除身體缺乏鋅元素之外，家長應該從以下兩方面進行自查，才能將“偏食、厭食、挑食”扼殺于搖籃當中。

　　主謀之“父母”：日常諸多錯誤行為慣壞寶寶

　　①輔食添加不科學——在寶寶輔食添加初期，父母沒有按照科學合理原則進行添加，都會造成寶寶對食物產生自己的偏好，為以后挑食、厭食埋下伏筆。另外，有的父母怕輔食沒有味道，過早給輔食添加調味品，同樣會對正處在味覺發育的寶寶造成一定的負面影響，容易造成寶寶對于某種口味有特殊偏好，甚至會破壞寶寶的味蕾，造成拒食現象。

　　②放縱孩子吃零食——寶寶的胃容量有限，如在兩餐之間讓孩子吃過多零食、水果，會導致血液中血糖過高，進而影響食欲。寶寶感到不餓自然不愛吃飯，而且一旦餓了就又開始吃愛吃的零食，如此的惡性循環，必然會影響身體對所需營養的全面攝取，造成營養不良或是過度肥胖等情況，影響正常的生長發育和身體健康。

　　③用餐氛圍、情緒不佳——如果父母總是強迫寶寶吃飯或是呵斥孩子，容易造成寶寶的抵觸情緒；或是寶寶一邊看電視一邊吃飯等不良習慣都會擾亂或抑制胃酸及消化酶的分泌，進而影響寶寶的正常食欲。

　　對于以上幾種情況，家長需要“止于初發”，讓寶寶從小養成良好的飲食習慣。對于寶寶不愛吃的東西，父母在烹調時可以變換一下花樣，把食物做到色、香、味俱全，這樣可以增加寶寶對食物的接受度。同時也可以多吃一些粗糧雜糧、新鮮蔬菜，不要長時間給寶寶吃過于精細的米、面等，這樣會使體內缺乏維生素B族和鋅，導致腸道蠕動減慢、腹脹、消化液分泌減少，從而導致食欲降低。另外，一定要定時定點進餐，避免在兩餐間吃太多零食，更要拒絕給寶寶吃甜食、油炸食物等不愛消化且影響食欲的食品，并且不要強迫寶寶進食，要不斷鼓勵和贊揚。同時，生活規律、睡眠充足、定時排便等都可以改善寶寶不愛吃飯的情況。