寶寶長牙可是人生中的大事件，因為牙齒不僅是用來咀嚼食物的重要器官，而且還可以幫助我們發音和保持面部形象。但是，想要讓寶寶長一口健康的小白牙，著實需要父母下一番“苦功夫”才行。除了要養成良好的用牙和衛生習慣，“出牙期”的營養補充和進食情況也要重視。今天，小編就給各位家長提供一份寶寶“出牙期”專屬食譜。

　　全程追蹤，“重點把控”更堅固

　　1、礦物質：人體牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成分都是鈣和磷等礦物質，足夠的鈣、磷是形成牙齒的基礎。食物中鈣的最佳來源是乳類及乳制品，黃豆、海帶、黑木耳等粗糧中含有較多的鈣、磷、鐵和氟，均有助于寶寶牙齒的鈣化。

　　2、蛋白質：蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。如果長牙期蛋白質攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且還容易導致齲齒的發生。日常飲食中蛋白質來源非常豐富，蛋類、乳類、魚類、肉類以及谷類、豆類、干果類等均含有充足蛋白質。

　　3、維生素AD：維生素AD對寶寶長牙的作用至關重要。想要鈣被沉著于骨，并被牙齒吸收和利用，增加牙齒強度，一定要通過維生素D的“搬運”才可以，否則鈣被身體的吸收率將不足10%。而維生素A能夠促進蛋白質的生物合成和骨細胞分化，保護牙釉質以及牙齦和口腔黏膜，預防齲齒，并且增強寶寶口腔及身體抵抗力，是健康成長的必要基礎。如果缺乏會造成牙齒參差不齊，甚至出牙遲緩。

　　這里需要注意的是，日常飲食中維生素AD的含量有限，需要額外給寶寶補充。富含維生素AD的動物肝臟是身體的“解毒器官”，聚集著大量毒素，而且膽固醇過高，不建議寶寶頻繁服用；胡蘿卜以及深綠色蔬菜中并不直接含有維生素A，而是以β胡蘿卜素的形式存在，在一定條件下能在人體內轉化為維生素A，但轉化率很低（不到1/12），且在烹飪過程中存在一定流失，寶寶胃容量十分有限，每天吃幾口根本無法補充足量。因此，家長應每天額外為寶寶補充1粒維生素AD（伊可新），尤其是1歲后添加豐富輔食的寶寶更要注意，長滿全部乳牙至少需要24個月，中間切不可盲目為寶寶停服維生素AD，一定要堅持服用到3歲，否則將會影響牙齒的健康發育。