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春季寶寶腸道問題高發,這些必備“腸”識你知道嗎?

  俗話說“百草回芽,百病發作”,春季雖然充滿了生機與活力,但由于氣候變化無常,細菌病毒愈發活躍,同時也是腸道疾病的多發時節。尤其是對于寶寶,食欲不振、消化不良、便秘、腹瀉等腸道疾病成為許多家長擔憂的問題。因此,這個季節家長們更應該注意調理寶寶腸道,了解一些必備的防治“腸”識。

  把好“病從口入”關,春季飲食宜三多三少

  1、多菜少肉

  冬季蔬菜水果相對匱乏,寶寶易缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養物質,而春季瓜果豐富,是進補的大好時機。寶寶的日常飲食可以以新鮮蔬果為主,能幫助疏通腸道、加快代謝。同時,補充適量的奶蛋魚肉等優質蛋白也很有必要,但肉類不宜攝入過多,否則不僅會引起消化不良,還會破壞腸道菌群平衡,嚴重影響腸胃健康。

  2、多水少油

  春季多風干燥,隨著氣溫增高新陳代謝和血液循環的加快,以及身體活動量的增加,會讓寶寶在不知不覺中經呼吸道和體表蒸發掉大量的水分。如果未能及時補充,容易引起便秘且影響人體代謝功能。因此,不管寶寶是否口渴,都應及時補充水分,幫助清洗腸道、提高機體免疫力。同時,春季脾胃虛弱,寶寶應當減少油脂攝入,避免加重腸胃負擔,引起消化不良、便秘、腹瀉等不適。

  3、多溫少寒

  眼看天氣轉暖,不少家長都放松了警惕,認為不用太在意寶寶的飲食保溫。雖說春季氣溫回升,但溫度仍然不太高,寶寶的整體飲食安排應以溫熱為主,過涼的食物容易損傷脾胃,影響消化吸收能力,導致腸胃功能紊亂。此外,由于春季溫暖濕潤,是病毒細菌滋生的溫床,少吃生冷食物也能降低被感染的風險。

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