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懷孕后的5種疼痛,你經(jīng)歷過(guò)幾種?大多數(shù)人第一個(gè)就中!

  問(wèn)題四:四肢浮腫、疼痛、發(fā)麻

  孕期,準(zhǔn)媽媽手指腳趾腳踝發(fā)生水腫比較常見(jiàn),水腫使血管內(nèi)的液體成分流出血管,累積在組織間隙中造成的,孕婦水腫常出現(xiàn)于孕婦的肢體末端,例如手指、腳趾等。

  2招應(yīng)對(duì)孕期浮腫

  1、調(diào)整工作和日常生活得節(jié)奏

  保證充分的休息和睡眠,不要讓自己過(guò)于緊張和勞累,平時(shí)防止情緒激動(dòng)和避免較劇烈或長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng)。避免久坐或久站加重液體在末端的駐留。足部如發(fā)生水腫,適當(dāng)可使用彈力襪減少水腫的癥狀。

  2、調(diào)整飲食習(xí)慣

  應(yīng)清淡飲食,減少鹽的攝入量,減少冷凍食物的攝入,減少水腫。如發(fā)生嚴(yán)重水腫并伴有其他不適的時(shí)候,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

  問(wèn)題五:恥骨疼痛

  孕期體內(nèi)分泌的松弛素和黃體素會(huì)使韌帶松弛,好讓骨盆的伸縮性變大,除了能給胎兒更多的成長(zhǎng)空間,也有助于分娩,但有時(shí)這兩種荷爾蒙分泌過(guò)多,會(huì)使骨盆間的韌帶過(guò)于松弛,造成骨盆排列產(chǎn)生問(wèn)題,就會(huì)造成恥骨聯(lián)合過(guò)度分離,引發(fā)恥骨疼痛。

  3招緩解孕期恥骨疼痛

  1、使用托腹帶

  托腹帶可分擔(dān)骨盆腔承受的壓力,減少恥骨聯(lián)合韌帶拉扯,便能舒緩不適。

  2、調(diào)整睡姿

  側(cè)躺時(shí),在雙腿之間可夾枕頭或抱枕,舒緩脊椎與骨盆腔壓力。

  3、減少運(yùn)動(dòng)

  ——不要長(zhǎng)時(shí)間站立行走,注意休息。

  孕期身體需要精心呵護(hù),不過(guò),準(zhǔn)媽媽們也不用太過(guò)擔(dān)心!只要正確對(duì)待,我們依舊可以懷著愉悅的心情,迎接新生命的到來(lái)!

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