重點監督：孩子睡好了嗎？

　　俗話說“眠一眠，長十年”，良好的作息習慣，不僅對孩子的智力、腦力發育有著重要的作用，而且還能有效提升機體免疫力和身體素質，促進身心健康發展。如果寶寶長期缺乏優質的夜間睡眠，就會妨礙體內生長激素分泌，和免疫系統的恢復和完善，導致寶寶身體發育不良，其身高和體重都會受到影響。但是，很多家長對“優質睡眠”的理解僅僅停留在保證足夠的睡眠時間，其實這是不夠的，它更多的是強調一整夜的“無干擾”睡眠。只有寶寶獲得足夠多的連續深層睡眠，才能保證生長激素的良好分泌。因此，家長除了要讓寶寶養成固定時間睡眠的好習慣，還要排除外界因素干擾，比如少換尿布、逐步戒除夜奶等，并積極營造舒適的睡眠環境，讓寶寶有更充足、優質的睡眠，這樣才能健康成長。

　　不可或缺：孩子玩好了嗎？

　　生命在于運動，想要長得好自然也離不開運動。但遺憾的是，現在很多孩子多與電子保姆為伴，長期呆在封閉的室內，既缺乏一定的鍛煉，與大自然也少了親密接觸。一般來說，1-3 歲的孩子，每天至少要保證 1 小時的戶外活動時間，等 3 歲后就要保證每天至少 2 小時。對于這個階段的孩子，簡單的拉伸運動、拋接球等，都能很好地刺激骨骼和韌帶，促進食欲增長和腸胃蠕動，幫助孩子長個又長肉。其實，很多時候不是孩子“不愛動”，而是家長的過度保護讓他們“不敢動”，久而久之運動能力就落后于同齡人了。因此，父母不要對孩子過于束縛，與其因為害怕孩子受傷下各種“禁令”，不如教會孩子如何保護自己，在運動中盡享快樂童年！

　　讓孩子吃好、玩好、睡好，說起來簡單，做起來卻并不容易，需要家長不斷學習育兒知識，并投入到實踐中，才能行之有效哦！