保護視力需多方防控,為孩子締造“光明”未來
預防為先:及時補充護眼營養素
科學研究證明,3歲以前是寶寶眼睛發育的關鍵時期,這期間及時補充護眼營養素至關重要。其中,維生素A的補給更是重中之重,因為維生素A是構成視覺細胞內感光物質——視紫紅質不可缺少的原料,如果身體缺乏維生素A,合成的視紫紅質數量減少,適應黑暗環境的能力就會下降,嚴重可導致夜盲癥。此外,維生素A還可以維護全身上皮細胞的完整性,同樣包括眼睛的上皮細胞(如結膜、角膜、淚囊管等部位)。一旦維生素A攝入不足,結膜和角膜上皮細胞干燥和退化,首先會因結膜和角膜抵抗力下降增加易感性,引發結膜炎、角膜炎等問題。不僅如此,維生素A缺乏會導致淚腺管上皮細胞出現過多角化,阻塞淚管,淚液不能正常分泌,眼睛因缺乏淚液潤滑而發干,持續缺乏可導致干眼病,寶寶的視力也會受到影響。可見,充足的維生素A對寶寶視覺發育和視力水平至關重要,但由于維生素A在天然食物中含量有限,更多的是以維生素A原(胡蘿卜素)的形式存在于植物性食物中,但胡蘿卜素本身不具有生理功能,需要在體內轉化成維生素A才能發揮作用,但研究證實其轉化率很低,只有1/24-1/12,因此,單純靠食物無法滿足寶寶對維生素A的需求,家長應選擇更為科學合理的方式進行補充,即從寶寶出生起每天一粒伊可新,堅持服用到3歲。伊可新不僅含有維生素A,其中的維生素D同樣可以促進鈣吸收,AD同補更能促進骨骼生長、提高免疫功能。
控制有道:從小養成良好的習慣
在日常生活中,很多孩子不經意間的用眼習慣往往會對眼睛造成損害,一旦養成積習難改,也會為將來的視力狀況留下隱患。一方面,父母應尊重孩子眼球自身發育的規律,不要過度開發孩子的視力,保證每天1~2個小時的戶外活動時間;另一方面,父母應做好監督保護工作,不論是面對屏幕或書面閱讀,讓孩子至少保持50cm左右的距離,且每隔半小時就休息一會,或者向外遠眺進行調節。同時,禁止2歲以下嬰幼兒接觸電子產品,2-6歲兒童使用電子產品時間每次不宜超過半小時,每天控制在2小時以內。另外,定時進行眼科檢查也很有必要,一旦發現問題應及時治療。
孩子的教育不能輸在起跑線上,眼睛健康更不能輸在起跑線上,讓我們一起行動起來吧!