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誰讓孩子視力輸在起跑線?保護視力堅決“除四害”!


  近年來,兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升,近視低齡化、高度數化日益嚴重,不僅是父母的心病,也是全社會都關注的問題。中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習近平也于近日作出重要指示,強調全社會都要行動起來,共同呵護好孩子的眼睛,讓他們擁有光明的未來。作為第一責任人的父母,更要堅決“除四害”,讓孩子的視力贏在起跑線!

  “最無形的毒害”:電子產品的泛濫

  有些家長不僅自己是“低頭族”,還把孩子托付給“電子保姆”,從小就讓他們接觸電視、手機、平板電腦等電子產品。這樣的場景在互聯網時代的每個家庭中已經變得司空見慣,卻在無形中“侵害”寶寶的視力。首先,電子產品的顯示器存在大量短波藍光,能穿透晶體和玻璃體,到達眼底黃斑區,對眼底的黃斑造成損傷,進而影響寶寶視力。其次,長時間近距離用眼使晶狀體得不到放松,眼睛很容易疲勞,久而久之視力就會下降。最后,電子噪音在影響聽覺器官的同時,還會通過神經系統的作用波及到視覺器官,使視力減弱。

  美國醫學會不建議兒童在18月齡前接觸電子產品。18月齡后每天使用電子產品也不要超過2小時,且每過30分鐘就應該休息一會,或通過眺望遠處的景物來放松眼肌。而且不管是面對屏幕還是繪本,都要讓孩子端正坐姿,至少保持50cm的距離,且控制好時間。

  “最關鍵的迫害”:“視覺營養素”攝入不足

  科學研究證明,3歲以前是寶寶眼睛發育的關鍵時期,這期間充足的營養尤其是“視覺營養素”的攝入對視覺發育至關重要。然而,受到膳食營養素含量以及膳食搭配不合理等因素的影響,相當一部分兒童存在“視覺營養素”攝入不足的問題,從而阻礙視覺的正常發育。研究表明,鈣、鋅、硒、維生素A、維生素B對寶寶的視力都有明確的益處。我們不常吃的粗糧中含有豐富的維生素B,是營養眼部神經的必要物質;有些孩子不愛吃的海產品卻含有豐富的鋅,能增強視神經的敏感度。另一方面則是因為有些護眼營養素在天然食物中含量有限,父母卻沒有額外補充的意識,如被稱為“護眼衛士”的維生素A。維生素A不僅是構成視網膜細胞中的感光物質“視紫紅質”不可缺少的原料,還可以維護眼睛上皮細胞(如結膜、角膜等部位)的完整性,能讓眼睛的防御屏障更完整,免受外來治病微生物的入侵,還可以維持淚腺的正常分泌功能,保持眼球潤滑,寶寶一旦維生素A攝入不足,會導致合成的視紫紅質數量減少,適應黑暗環境的能力下降,眼睛也很容易出現干澀、不適、淚腺分泌減少等癥狀,嚴重者還會造成夜盲癥、干眼病等。同時,還可能因抵抗力下降而引發感染(如結膜炎、角膜炎等)。

  寶寶的日常飲食應做到營養全面均衡,多吃谷類粗糧、水果蔬菜,及時補充鈣、鋅、維生素等眼部營養。至于天然食物中無法補足的維生素A,家長應謹遵醫囑從寶寶出生起每天服用一粒伊可新維生素AD滴劑,至少服用到3歲。其中的維生素A不僅能促進視覺發育,還有助于提高免疫功能和造血功能;維生素D則能促進鈣吸收,保證骨骼和牙齒的正常發育。

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