“最安逸的傷害”:戶外活動在減少
家長或是出于安全的考慮,或是過早關注孩子的各種技能培訓和早教,卻忽視了戶外活動的重要性。久而久之,孩子也喜歡“宅”在家里,養成了久坐不動的生活習慣,離手機越來越近,離自然越來越遠。在如此“安逸”的環境下,卻隱藏著對寶寶視力的重重傷害。近年來,越來越多的醫學研究證實,戶外活動對預防近視具有重要作用,近視率快速上升也與戶外活動時間嚴重不足有著密不可分的關系。這是因為陽光中的紫外線能刺激視網膜分泌更多的多巴胺,有效地抑制眼軸的拉長,從而抑制近視的發生和發展。不僅如此,強光照射會使瞳孔縮小,讓景深加深、模糊減少,也能預防視力不良。這都是室內昏暗的光線不能比的。
遠離“宅生活”,增加戶外活動是保護寶寶視力最簡便可行的方法,至少保證每天1-2個小時的戶外活動時間,且一定要是白天。如果能加入一些體育鍛煉和運動因素,對視力保護就更有幫助了。
“最甜蜜的坑害”:甜食蛀牙也傷眼
對于很多人來說,甜食的誘惑難以抵擋,對孩子更是如此。但家長們注意了,孩子吃過多的甜食不但容易引發肥胖、齲齒等問題,還會增加近視的發生。甜食攝入過多會造成血鈣減少,而缺鈣會使眼球壁的彈性降低,眼軸伸長,形成兒童軸性近視眼。糖分在人體內代謝時還會消耗大量維生素B1,維生素B1對視神經有養護作用,其含量的高低會影響視神經的狀態。此外,維生素B1缺乏還會影響體內碳水化合物的氧化,不完全氧化物滯留于血液內可能毒害視神經,進而誘發或加重視神經炎,影響寶寶視力。
寶寶1歲前不建議添加額外的含糖食物;1歲后可適當吃些含糖低的酸奶、餅干等食物;巧克力類高糖食物3歲以后才能食用;蜜餞類食物、甜味飲料則不應該在寶寶的食譜之列。
謀害寶寶視力的“四害”你們都了解了嗎?從小培養寶寶良好的用眼習慣,注意營養素的攝入,才能打贏這場視力保衛戰哦!