1歲之后:脂肪攝入不充足
雖然我們一直強調(diào)寶寶的飲食應該清淡,但脂肪攝入不夠影響腸道潤滑,也會導致便秘的發(fā)生。一般來說,1歲以內(nèi)的寶寶以母乳或配方奶為主要能量來源,奶類中含有豐富的脂肪,只要保證奶量即可。1歲后三餐成為寶寶主要的能量來源,有些寶寶飲食以粥、軟飯、面條、饅頭為主,缺乏富含脂肪的食物來源,從而導致排便不暢。因此,最好增加脂肪類食物配比,比如奶和奶制品、肉類、雞蛋等。
日常果蔬不能少,促進寶寶腸道蠕動
膳食纖維是植物中不能被人體消化吸收的部分,但有助于減輕便秘,因為它能軟化和增加大便體積。正常來說,2歲以下已經(jīng)添加輔食的寶寶,每日膳食纖維的攝入量約為 3~5g;2 歲以上每日膳食纖維攝入量可約等于寶寶的年齡加上 5~10g。其中,新鮮的蔬菜水果是提供膳食纖維的主力軍,適當加入寶寶的輔食中,不僅對保持腸道正常蠕動有所幫助,還能補充有利于機體健康的各種營養(yǎng)素。現(xiàn)在天氣漸涼,寶寶新陳代謝的速度變慢,日常果蔬和飲水的補給一定不能少哦!
巧用益生菌助攻,提升寶寶腸道活力
大量醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),寶寶之所以容易出現(xiàn)便秘、消化不良、腹瀉等腸胃問題,罪魁禍首就是腸道菌群失衡。此時給寶寶補充益生菌,增加有益菌的數(shù)量,就能抑制有害菌生長繁殖,改善腸道微生態(tài)環(huán)境,增強腸道自然抵抗力,便秘、消化不良等腸道問題自然迎刃而解。考慮到益生菌菌株具有特異性,且成人和嬰幼兒能夠適應的益生菌也有差異,因而最好選用專門為寶寶量身打造、具有針對性功效配方的益生菌粉,例如媽媽們熟知的伊可新益生菌粉,專門有一款“伊兒暢”,是為有腸道問題寶寶設計的,可以雙向調(diào)節(jié)便秘和腹瀉,每袋(1.5g)含100億活菌,其中的嗜酸乳桿菌NCFM、乳雙歧桿菌HN019能夠有效調(diào)節(jié)腸道菌群,改善便秘、腹瀉、消化不良等常見腸道問題,促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。此外,考慮到新生寶寶特殊的生理體質(zhì),伊可新還推出了新生兒也可以服用的“伊兒樂”益生菌粉,可以全面緩解寶寶的濕疹、過敏、便秘、腹瀉以及抵抗力差等問題,真正做到有效、安全又放心。伊可新益生菌粉根據(jù)寶寶不同的健康問題,除了伊兒暢和伊兒樂,還有針對過敏問題的伊兒敏益生菌和提高抵抗力的伊兒感益生菌粉。
寶寶腸道環(huán)境健康,活力在線,便秘問題自然say goodbye啦!