【食】營養(yǎng)均衡，長得好

　　0-3歲這一階段正是寶寶骨骼、免疫、視覺等系統(tǒng)逐漸發(fā)育和完善的黃金時期。為了保證身體各方面的發(fā)育正常，媽媽們除了親自母乳、按照科學方法增加輔食，特別需要注意的就是一些關鍵性營養(yǎng)素的補充，比如寶寶出生后，醫(yī)生會建議家長給寶寶補充的維生素AD，每天一粒，補充寶寶從飲食中獲取不到的營養(yǎng)，不僅能夠有效促進鈣質吸收、增強抵抗力，而且對于身高、骨骼和視力的發(fā)育具有重要意義，同時還能預防佝僂病、缺鐵性貧血等疾病，一旦缺乏，寶寶身體發(fā)育的這些方面都會受到健康威脅。維生素A缺乏病是世界衛(wèi)生組織確認的世界四大營養(yǎng)缺乏病之一，而我國則屬于維生素A中度缺乏國家，部分地區(qū)更是重度缺乏，一定要引起關注，維生素D缺乏更是全球的營養(yǎng)問題。然而，不論是維生素A還是維生素D都無法通過日常膳食中足量獲取，加上飲食結構、種族差異、烹飪方式等因素的影響，使得我國嬰幼兒維生素A缺乏率更是居高不下，始終屬于中等缺乏水平，鑒于此，家長一定不能忘記每天給寶寶補充一粒維生素AD（伊可新為代表），為寶寶健康發(fā)育打下堅實的基礎。

　　【住】干凈衛(wèi)生，睡眠好

　　注意保持家居環(huán)境、個人飲食等各方面的清潔衛(wèi)生，在一定程度上可以切斷細菌傳播途徑，保證寶寶健康成長。平時飯前便后、外出回家后，家長都要注意給寶寶洗手，最好讓寶寶養(yǎng)成勤洗手、勤洗澡的好習慣；定期給寶寶的各種餐具、玩具、奶具進行消毒也是清潔工作的重要一步。冬天氣候干燥，媽媽要格外注重開窗通風，并保持室內濕度，否則容易病菌在室內繁殖，增加呼吸道疾病發(fā)生概率。此外，充足的睡眠不僅能促進生長激素分泌，促進身高發(fā)育，還能讓寶寶的免疫系統(tǒng)得到及時的休整和復原。正常新生兒每天至少要睡18小時；1個月大的嬰兒睡眠約12-13小時；學齡前的小朋友至少要睡足10小時。

　　【行】經常活動，習慣好

　　寶寶適當運動，可減少生病的次數(shù)和嚴重程度，增加體內抗體的產生。而且經常進行戶外運動，多呼吸戶外的新鮮空氣的同時，寶寶也能感受到大自然中的溫度變化，可以使其自身的體溫調節(jié)能力得到鍛煉。因此，家長一定要鼓勵寶寶多爬、多動，但寶寶活動一定要注意適度，不要做過于激烈的運動，否則不僅很容易受傷，甚至還會抑制生長激素分泌，妨礙骨骼發(fā)育噢！