對付便秘so easy，媽媽再也不當“催屎員”！

　　1、從根本改善——補充益生菌

　　寶寶的腸胃就像個“不定時炸彈”，一不小心就會引爆便秘、腹瀉、消化不良等腸道問題，對此，媽媽可以給寶寶補充有益于腸道健康的益生菌來調理腸道環境。益生菌作為人體內的有益菌可以消滅腸道內的有害菌，使寶寶的腸道微生態環境保持平衡，從而改善寶寶消化不良，甚至便秘、腹瀉的情況。此外，選擇給寶寶補充的益生菌一定要保證安全性，最好選擇口碑好的大品牌產品，例如伊可新益生菌粉，是國內首創細分功效的益生菌產品，共4款配方，其中有一款專門針對寶寶腸道問題設計的“伊兒暢”益生菌粉，可以雙向調節便秘、腹瀉等，其中的雙歧桿菌HN019可以改善人體腸道微生態環境，提高腸道機能；嗜酸乳桿菌NCFM可以減少腸道內有害菌的數量，恢復腸道生態平衡，改善寶寶消化不良的情況，連續服用一段時間后，還可以促進寶寶腸道對于營養物質的吸收。“伊兒樂”益生菌粉還根據新生兒和小嬰兒的腸胃適應性，將每袋（1.5g）調整為50億活菌，寶寶服用起來更加安全有效！

　　2、給腸道加料——添加纖維素

　　膳食纖維在體內不會被消化吸收，刺激腸道蠕動的同時，也會吸收腸道內的水分，使便便體積變大，變得濕潤松軟，從而能夠順利排出。新鮮蔬菜和水果是我們攝入膳食纖維的重要來源，所以寶寶的飲食務必做到膳食均衡攝入，保證飲食多樣化，飽受便秘困擾的寶寶更要多吃新鮮蔬果，增加膳食纖維的攝入。

　　3、讓腸胃蠕動——揉肚+運動

　　如果寶寶已經出現便秘或消化不良的癥狀，媽媽可以嘗試通過按摩幫助寶寶排便，即四指并攏在寶寶的肚臍上順時針按摩3圈，再逆時針按摩3圈，促進腸胃蠕動。另外，缺少運動也會影響食物消化吸收，媽媽應鼓勵小寶寶多爬多動，對于大一點的寶寶，則可以通過散步等方式增加運動量。

　　4、按規律釋放——定時定點排便

　　一般來說，寶寶1歲后就要進行排便訓練，養成規律排便的好習慣。有的寶寶沒有經過這方面的訓練，有時雖有排便的感覺，但由于貪玩或其他事情干擾，可能會有意識地抑制便意。時間一長，腸內排便反射的敏感度降低，大便堆積于腸內，便便中的水分被腸道吸收后變得干燥，因而不易排出，這就形成了“習慣性便秘”。在剛開始進行如廁訓練時，媽媽要觀察寶寶的如廁習慣，選擇合適的馬桶或輔助器具，幫助寶寶學會正確用力。