孩子健康過冬,定要牢記兩大細節!
1、適時出門“透透氣”
天氣一冷,很多寶寶都被迫“宅”在家里,經常一躲就是一個冬天。不過,長期在處于室內環境,對孩子的健康有害無利。一方面,室內空氣不流通,為細菌病毒生長繁殖創造了條件,免疫力低下的寶寶反而更容易“中招”;另一方面,孩子沒有足夠的空間活動身體,體能消耗有限食欲也跟著下降,進而也會對身體免疫力造成不良影響。事實上,寶寶并沒有我們想象的的那么怕冷,天氣好的時候帶孩子出去活動活動身體,不僅是對抗寒能力的訓練,還能增強寶寶體質,提高睡眠質量,有助孩子的生長發育。
2、“冬補”提高免疫力
冬季是進補的季節,為增強孩子的抗寒和抗病能力,營養補充工作是重中之重。冬天身體的熱量散失比較多,要注意補充產熱營養素,如蛋白質、脂肪、碳水化合物等,以提高寶寶對低溫的耐受力。還要適時增加蔬果攝入,彌補各種維生素和礦物質的虧空。另外,媽媽切不可忽視給寶寶每天補充與免疫力相關的營養素,尤其是日常飲食含量有限的維生素AD。維生素A又稱“抗感染維生素”,能夠維持呼吸道和消化道上皮細胞的完整性和功能健全,有效抵抗病菌入侵,還能提高體液內吞噬細胞的吞噬能力,及時消滅病菌,對抗體生成也有促進作用,可以說是從外至內保護著寶寶不被病原微生物襲擊。而維生素D也能激發免疫細胞(T細胞)對“入侵”病菌發動攻擊。然而維生素AD食物來源有限,就連母乳中的含量也是不足的,為滿足維生素A和維生素D的營養需求,助力寶寶免疫系統以及骨骼、身高的發育,兒科專家建議為寶寶額外補充合理劑量的維生素AD(如伊可新維生素AD滴劑),并應持續補充到3歲。
現在什么該做,什么不該做,各位媽媽們都清楚了嗎?育兒路上可別想當然,多想、多聽、多看,堅持科學育兒才是正理!