誤區二：補充維生素A食補就夠了

　　有的媽媽會說，如今膳食來源豐富，只要及時添加輔食，從食物里就能獲取到足量的維生素A了。

　　其實，根據我國的飲食習慣和膳食結構來看，維生素A的攝入機會并不多。因為維生素A的食物來源主要有兩類：一部分深顏色蔬果和動物肝臟。人們通常以為的富含維生素A的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜等，其實只是含有維生素A的前體物質——類胡蘿卜素，它需要吸收進入體內通過復雜過程才能轉化為維生素A，但轉化率非常低，而且還會受到烹飪條件的影響，補充效果并不理想；而動物肝臟類的食物因為口味不佳，常被寶寶拒絕。最關鍵的是，肝臟是動物的解毒器官，里面可能還有毒素、藥物代謝產品、重金屬等有害物質的沉積，攝入過多對寶寶健康來說得不償失。

　　另外，媽媽們還應該考慮到小寶寶食量有限，靠食物攝取到的有效營養成分少之又少。所以總體來看，單純靠食補很難達到理想水平，還是要額外補充。

　　誤區三：維生素AD長期補充會過量、中毒

　　互聯網時代，很多媽媽通過網絡獲取一些寶寶營養補充的知識。但由于信息泛濫，媽媽們也經常被一些不實信息誤導。比如，不少媽媽聽到“維生素AD長期補充會過量、中毒”的言論之后，對寶寶每天都需要補充的維生素AD心存質疑。

　　其實，國內一些權威專家已經對此進行過專業辟謠，只要按照中國營養學會推薦的標準補充，是不存在過量風險的，目前國內的維生素AD制劑，含維生素A 1500-2000IU，維生素D 400-800IU，是寶寶每天需要攝入的量，是中毒劑量的幾十甚至上百分之一。所以，那些不談劑量說中毒的言論都是不負責任的造謠。

　　維生素A對寶寶的智力、身高、視覺、免疫力、造血功能等的發育至關重要。維生素D與維生素A聯手，能讓寶寶的免疫系統更完善，還能促進寶寶骨骼和身高發育。因此，維生素AD對嬰幼兒早期身體發育至關重要。我國兒童保健機構建議：0-3歲的嬰幼兒應每日小劑量補充維生素AD（如伊可新維生素AD滴劑）持續補充到3歲，發揮1+1＞2的補充效果。

　　媽媽們千萬要謹防陷入維生素AD的補充誤區，注重給寶寶補充維生素AD，保證全面均衡的營養，才能為寶寶的身體發育和健康成長打下良好基礎。