誤區(qū)二：補(bǔ)充維生素A食補(bǔ)就夠了

　　有的媽媽會(huì)說(shuō)，如今膳食來(lái)源豐富，只要及時(shí)添加輔食，從食物里就能獲取到足量的維生素A了。

　　其實(shí)，根據(jù)我國(guó)的飲食習(xí)慣和膳食結(jié)構(gòu)來(lái)看，維生素A的攝入機(jī)會(huì)并不多。因?yàn)榫S生素A的食物來(lái)源主要有兩類：一部分深顏色蔬果和動(dòng)物肝臟。人們通常以為的富含維生素A的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜等，其實(shí)只是含有維生素A的前體物質(zhì)——類胡蘿卜素，它需要吸收進(jìn)入體內(nèi)通過(guò)復(fù)雜過(guò)程才能轉(zhuǎn)化為維生素A，但轉(zhuǎn)化率非常低，而且還會(huì)受到烹飪條件的影響，補(bǔ)充效果并不理想；而動(dòng)物肝臟類的食物因?yàn)榭谖恫患眩１粚殞毦芙^。最關(guān)鍵的是，肝臟是動(dòng)物的解毒器官，里面可能還有毒素、藥物代謝產(chǎn)品、重金屬等有害物質(zhì)的沉積，攝入過(guò)多對(duì)寶寶健康來(lái)說(shuō)得不償失。

　　另外，媽媽們還應(yīng)該考慮到小寶寶食量有限，靠食物攝取到的有效營(yíng)養(yǎng)成分少之又少。所以總體來(lái)看，單純靠食補(bǔ)很難達(dá)到理想水平，還是要額外補(bǔ)充。

　　誤區(qū)三：維生素AD長(zhǎng)期補(bǔ)充會(huì)過(guò)量、中毒

　　互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，很多媽媽通過(guò)網(wǎng)絡(luò)獲取一些寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的知識(shí)。但由于信息泛濫，媽媽們也經(jīng)常被一些不實(shí)信息誤導(dǎo)。比如，不少媽媽聽(tīng)到“維生素AD長(zhǎng)期補(bǔ)充會(huì)過(guò)量、中毒”的言論之后，對(duì)寶寶每天都需要補(bǔ)充的維生素AD心存質(zhì)疑。

　　其實(shí)，國(guó)內(nèi)一些權(quán)威專家已經(jīng)對(duì)此進(jìn)行過(guò)專業(yè)辟謠，只要按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的標(biāo)準(zhǔn)補(bǔ)充，是不存在過(guò)量風(fēng)險(xiǎn)的，目前國(guó)內(nèi)的維生素AD制劑，含維生素A 1500-2000IU，維生素D 400-800IU，是寶寶每天需要攝入的量，是中毒劑量的幾十甚至上百分之一。所以，那些不談劑量說(shuō)中毒的言論都是不負(fù)責(zé)任的造謠。

　　維生素A對(duì)寶寶的智力、身高、視覺(jué)、免疫力、造血功能等的發(fā)育至關(guān)重要。維生素D與維生素A聯(lián)手，能讓寶寶的免疫系統(tǒng)更完善，還能促進(jìn)寶寶骨骼和身高發(fā)育。因此，維生素AD對(duì)嬰幼兒早期身體發(fā)育至關(guān)重要。我國(guó)兒童保健機(jī)構(gòu)建議：0-3歲的嬰幼兒應(yīng)每日小劑量補(bǔ)充維生素AD（如伊可新維生素AD滴劑）持續(xù)補(bǔ)充到3歲，發(fā)揮1+1＞2的補(bǔ)充效果。

　　媽媽們千萬(wàn)要謹(jǐn)防陷入維生素AD的補(bǔ)充誤區(qū)，注重給寶寶補(bǔ)充維生素AD，保證全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，才能為寶寶的身體發(fā)育和健康成長(zhǎng)打下良好基礎(chǔ)。