提高自身免疫力,均衡膳食+營養補充兩手抓
0-3歲的寶寶生長發育迅速,對各種營養物質的需求量較高,良好的營養狀況可以完善免疫系統,增強機體對病毒細菌的防御能力。所以,寶寶的每日膳食應做到谷類、乳類、肉蛋魚類、蔬果類合理搭配,發揮各種食物在營養上的互補作用。
這是不是就意味著“營養全面”了呢?其實不然,2019年《嬰幼兒喂養與營養指南》特別指出,由于嬰幼兒群體生長發育迅速和對食物供給需求的特殊性,嬰幼兒期較易缺乏的營養素包括維生素A、維生素D、鐵、鋅等。由于食物來源有限,額外補充關鍵營養素尤為重要,特別是維生素AD,很多媽媽都會選擇伊可新補充維生素AD。
維生素A不僅作用于寶寶身高、骨骼、視力、智力及造血功能等多方面的生長發育,更有“抗感染維生素”之稱,是提高寶寶免疫力的關鍵營養。一旦缺乏維生素A,不僅會破壞呼吸道、消化道黏膜屏障的完整性,黏膜中清除異物和病原微生物的黏液和纖毛也會有所減少,導致黏膜出現防御“漏洞”,病毒和細菌更易入侵。
維生素A不足還會影響抗體合成和免疫細胞活性,使得人體免疫系統對抗細菌和病毒的能力下降,導致寶寶更易患感冒、腹瀉、肺炎等感染性疾病。
然而,最新大樣本流調數據揭示了中國兒童維生素A普遍缺乏的現實:6個月到14歲兒童整體缺乏率為47.98%,全國有1.1億兒童處于維生素A缺乏狀態,且年齡越小缺乏率越高;在6個月-2歲嬰幼兒中,無論是純母乳喂養還是人工喂養、混合喂養,維生素A缺乏率均超過了60%。
考慮到維生素D同樣對寶寶成長起關鍵作用,且存在普遍缺乏的情況,媽媽一定要遵循兒科專家和醫生的建議,從寶寶出生起選擇科學合理的維生素AD制劑(如伊可新),每天一粒,6月齡后加強對鐵、鋅等營養的攝入,助力寶寶身體各方面的生長發育,為寶寶擁有強壯的體魄打下良好基礎。