“迷信食補”式家長

　　標簽：only食補+偏方竅門

　　疫情期間，由于電子產品使用時長大幅上升，戶外活動時間大幅下降，導致越來越多孩子視力下降。為了“解救”孩子的視力，家長們各顯神通，紛紛祭出各種“護眼食譜”：重口味如魚眼，小清新有胡蘿卜，再來些菠菜點綴……總之是堅定“食補”不動搖！

　　首先可以明確一點的是，魚眼此類以形補形的“偏方”并沒有科學依據支持。真正對視力健康密切相關的營養包括牛磺酸、DHA、花青素、維生素A、鈣等，但如果家長只通過日常飲食進行補充，難免會有“漏網之魚”，尤其是被稱為“視黃醇”和“抗干眼因子”的維生素A。

　　維生素A在人體內以視黃醛的活性形式與視蛋白相結合，形成視桿細胞中的感光物質“視紫紅質”，起到感受暗光的作用。此外，維生素A還是維持眼角膜、結膜上皮細胞完整性的重要物質，能夠增強抵抗病毒、細菌傷害的能力，減少眼部感染。

　　最重要的是，維生素A能維持淚腺管上皮細胞的完整性，使淚腺能夠正常分泌淚液，緩解視疲勞的同時，還可維持淚膜的結構完整，是預防近視的重要因素。

　　但大多數食物并不含有維生素A，一部分蔬菜中含有的類胡蘿卜素雖然能轉化成維生素A發揮作用，但醫學研究發現，類胡蘿卜素的轉化率實在太低了，起不到決定性作用。動物肝臟是維生素A的主要食物來源，但又含有重金屬、激素、抗生素等有害成分，并不適合嬰幼兒食用。正因為食物存在著這樣或那樣的弊端，加上兒童快速生長發育的需要、感染性疾病的大量消耗等原因，我國6月齡-14歲兒童維生素A水平并不樂觀，缺乏率達到了47.98%。因此，食補不能盲信盲從，額外補充維生素A必不可少。

　　此外，鈣參與神經和肌肉的收縮，有助于眼外肌的調節功能，對抑制眼軸的增長也有重要作用，而維生素D又是促進鈣質吸收的關鍵因素，也是兒童較易缺乏的營養素。因此，寶寶出生后應及時補充維生素AD制劑（如伊可新），并持續補充到至少3歲，建議補充到青春期，可以避免由于維生素A、D攝入不足而對兒童健康造成影響，更可以降低近視風險。