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產后修復：新媽媽怎么拯救你的松弛陰道

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　　陰道分娩會引起陰道會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質量有一定的影響…… 查看全文>>
產婦必知：生理恢復與心理恢復均不可忽略

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　　產后6小時以內　　躺著的姿勢：術后回到病房的媽媽需要頭偏向一側、去枕平臥。去枕平臥的原因是大多數剖腹產選用硬脊膜外腔麻醉方式，術后去枕平臥可以預…… 查看全文>>
剖腹產新媽媽這七大危險動作不可做

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　　產婦尤其是選擇剖腹產的產婦是非常需要注重保養的，如果忽略重要的養護細節，將對產后恢復造成不利影響。一是孕婦在月子期間，毛孔是完全張開，所以不能受風…… 查看全文>>
產后新媽媽你應該怎么呵護你的腹部

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　　1、肥胖：　　媽媽在懷孕期間，為了滿足寶寶成長發育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事！這時過多的脂肪就囤積在腹部；而產后缺少運動和營養過…… 查看全文>>
產后瘦身三部曲飲食運動科學結合

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　　專家指出，產后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。　　但剛剛分娩不久的新…… 查看全文>>
產后十大癥狀粗心媽媽忽視后果很嚴重

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　　產后新媽媽們，可能會出現各種癥狀，有些粗心的媽媽們千萬不要忽視某些癥狀，那么產后出現哪些癥狀不容忽視呢？　　1、小便困難…… 查看全文>>
剖腹產新媽咪月子期應該怎么科學護理

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　　選擇剖宮產的媽媽因傷口復原較自然產媽媽慢，因此不可太早進行術后運動，避免拉扯傷口；飲食方面則是避免過于油膩、刺激性的食物，才能加速傷口愈合。　　…… 查看全文>>
坐月子新媽咪產后護理保健有絕招

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　　“坐月子”是每個媽媽都經歷過的事情，但很少有人了解“坐月子”真正需要注意哪些問題。其實“坐月子”絕不是一件簡簡單單的事，需要產婦和家人懂得產褥期保…… 查看全文>>
注意咯新媽咪你們要警惕產后并發癥

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　　很多媽媽認為把孩子順利生下來，就一切OK了。其實不然，新媽媽產后的護理也不能忽視，尤其是對懷孕期間患有妊娠合并癥的媽媽，因為妊娠合并癥在產后極有可能…… 查看全文>>
產后恢復完美體形骨盆修復訓練不可少

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　　在媽媽扎堆的論壇經常聽見以上說法，生完孩子擔心PP變大幾乎是所有媽媽最關注的問題。確實，不管順產還是剖腹產，生完孩子骨盆都會變大，要想保持好體形，你…… 查看全文>>
專家推薦新媽咪產后全身恢復指南

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　　人們把“分娩”又叫做“生產”是很有道理的——生孩子確實是一項相當艱苦的體力勞動。這里我們總結了一個“恢復指南”，幫你在這項艱苦的工作結束之后在身體…… 查看全文>>
產后六點要注意新媽咪避免月子留禍根

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　　26歲的桑女士今年春節期間生下了女兒。由于坐月子時受了涼，患上了“月子病”——經常出虛汗，一到陰雨天關節就隱隱作痛，例假也不太準了。一直想抱孫子的婆…… 查看全文>>
15個秘訣教新媽咪產后輕松減小腹

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　　1、食物要煮熟。　　現在的時尚烹飪是半生不熟，導致淀粉無法被消化，大多數蔬菜與谷物中的淀粉聚集于大腸，產生二氧化碳，使得腹部隆起。　　2、食用…… 查看全文>>
三大產后按摩法教新媽咪預防乳房下垂

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　　產后乳房下垂怎么辦？很多新媽媽產后會被這個問題困擾。有些媽媽更是為了避免產后乳房下垂而拒絕哺乳，這實在是錯誤的想法。產后乳房下垂的根本原因并不是哺…… 查看全文>>
產后怎么輕松減肥請看小S產后減肥餐

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　　小S公開了自己的產后瘦身菜單。為甩13公斤贅肉，她的月子餐點由營養師全權打造。她同時也請來健身教練，為她設計甩肉運動，助她在一個月后成功復出。　　…… 查看全文>>
產后全面瘦身新媽咪你計劃好了嗎

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　　產后第一個月：身體恢復期　　在產后的第二天，自然分娩的新媽媽就可以先下床走路。但是對于剖腹產或者失血較多、血壓低的新媽媽，還需要再休息兩天才能…… 查看全文>>
產后花生七種吃法讓您產后乳房豐滿

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　　吃生花生米　　買生的花生米（一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖），每2個小時吃10-20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以…… 查看全文>>
產后子宮恢復你可以做什么運動

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子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內變化最大的器官。它可以從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。一般來講，產后的子宮需要6-8周的時間才能恢復到原來…… 查看全文>>
要恢復身材你可以做哪些運動

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未育的女性是富于體形曲線美的。生育后的婦女，由于妊娠、分娩和產后哺乳，體形會發生顯著的變化，表現為乳房肥大下垂，腹肌、臂肌增厚，全身皮膚彈性下降，昔日…… 查看全文>>
產后要盡快恢復身體你要遵循哪些原則

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幸福的新媽媽向來都被看成是世界上最嬌嫩的女人，不能有任何一點的閃失和傷害。…… 查看全文>>
產婦必知：產后不同類型粗腿的瘦腿要訣

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　　粗腿分三類，看看自己屬于哪一類吧　　1、肥腿：　　特征是肉軟軟白白的，小腿肚并不結實，特別是大腿后側，皮膚看起來松松垮垮的，就像人家常說的橘…… 查看全文>>
擁有美胸八竅門新媽咪擁有魅力身材

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　　眾多女性紛紛以胸部出位，要知道，對于女性來說，做夢都想擁有豐滿挺翹的胸部。掌握美胸八大招，不知不覺中讓胸部美起來。　　方法一：吹氣球…… 查看全文>>
四大美臀方法讓您輕松擁有S曲線

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　　1、形體美臀　　提收松挺　　美臀不是單列出來的動作，而是需要先調整體態，進行“形體梳理”。因為有時候由于頸椎錯位引起胸椎、腰椎錯位，胸部下垂，…… 查看全文>>
產后新媽咪減肥完美的運動時間計劃

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　　除此之外，經過特別設計的產后運動的幫助不止在恢復身材而己，對于因懷孕而漲大的子宮所長期壓迫到的周圍的器官，如胃腸、膀胱及血液循環等，都有復原的作用…… 查看全文>>
產后10個小妙計讓你輕松擁有魔鬼身材

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　　10妙計讓新媽媽快速細腰瘦腹　　1、做家務收腹法　　或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地…… 查看全文>>
產后修復新媽咪注意這七個關鍵詞

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　　關鍵詞：皮膚色素沉著　　妊娠期是女性的一個特殊生理時期，此時女性的內分泌功能將發生一系列的改變，并波及皮膚組織，如黑色素細胞會因受到雌激素刺激…… 查看全文>>
產后要想變辣媽八大減肥誤區要注意

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　　產后減肥誤區一：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃　　這對于減肥計劃可不是什么明智之舉。消耗的熱量大于攝取的熱量，這就是減肥的基本原理。所以低…… 查看全文>>
產后減肥使用束腹帶新媽咪需要謹慎

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　　建議開始使用時間　　順產：最好等到產后42天，當子宮下降到盆腔后，再合理地使用腹帶。　　剖腹產：可在手術后的七天內用專門的護理腹帶包裹腹部，做…… 查看全文>>
產后減肥塑身衣雖然有效但危害更大

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　　塑身衣是很多女性的最愛，它能將背、肩、腋下、臀部的贅肉轉移，使身材挺拔，從而塑造出優美的體形。不過，塑身衣在帶來美麗的同時也帶來了危害。研究發現，…… 查看全文>>
產后減肥教您輕松搞定產后肥胖重災區

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　　胸部　　胸部的主要問題是下垂和縮小。懷孕期間由于荷爾蒙的作用，乳腺組織日漸發達，乳房內的血管也變得較為粗大，再加上腹部的隆起，使得乳房不僅向前…… 查看全文>>

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