31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

女性需警惕 穿短裙的OL最易患空調(diào)腿

編輯:jiangxiuting | 出處: 媽媽網(wǎng)

  (三)如何預(yù)防“空調(diào)腿

  1、空調(diào)溫度不要調(diào)太低

  空調(diào)溫度不宜太低,一般控制在25℃-27℃,不能對(duì)著空調(diào)直接吹,因?yàn)槔錃饪跍囟雀?。在室?nèi)感覺(jué)有涼意時(shí),一定要站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)四肢和軀體,以加速血液循環(huán)。

  2、盡量不要長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)

  限定吹冷氣時(shí)間,不要吹整天,如果是在空調(diào)房工作,建議利用午休時(shí)間離開(kāi)空調(diào)房,給身體以“休息”時(shí)間。

  3、做好保暖工作

  若必須長(zhǎng)時(shí)間處于低溫的空調(diào)室內(nèi),最好穿著長(zhǎng)褲、絲襪等以保護(hù)膝關(guān)節(jié)、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護(hù)。

  4、適當(dāng)活動(dòng)鍛煉腿部肌肉

  在生活中,也可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單易行的方法鍛煉腿部肌肉,達(dá)到改善關(guān)節(jié)功能,有效預(yù)防疾病的效果。可以坐在椅子上,兩腿伸直,保持腳尖繃直,使小腿肌肉有緊張感,保持10秒后緩慢放下,完全放松,反復(fù)2-3次;還可選擇緩慢下蹲,以10次一組為宜,鍛煉后慢走放松,這樣的鍛煉都可以預(yù)防“空調(diào)腿”。

  

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲骚妻 | 国产中文av在线 | 91精品国产日韩91久久久久久360 | 久久毛片| 55夜色66夜色国产精品视频 | 一区二区三区无码高清视频 | 国产精品久久二区 | 狠狠撸电影 | 欧美毛片在线观看 | 欧美精品一区二区三区四区 | 88xx成人精品视频 | 中文字幕在线播放不卡 | 中文字幕一区二区三区四区 | 精品亚洲免费 | 一级黄色影院 | 日本特级a一片免费观看 | 色综合视频网 | 九九热精| 国产精品一区在线看 | 日韩精品中文字幕一区二区三区 | 午夜在线观看视频网站 | 久久网国产精品 | 国产成视频在线观看 | 男男啪羞羞视频网站 | 欧美videofree性欧美另类 | 精品久久久久久亚洲精品 | 羞羞视频入口 | 一级片久久免费 | 久久久噜噜噜久久熟有声小说 | 久久吊| 高清做爰免费无遮网站挡 | 日日鲁一鲁视频 | 日韩视频1 | 亚洲国产馆 | 亚洲精品欧美二区三区中文字幕 | 美女在线视频一区二区 | 天天黄色片 | 一级黄色影片在线观看 | 一级国产精品一级国产精品片 | 老女人碰碰在线碰碰视频 | 性盈盈盈影院 |