飲料：

可樂=智商-20

你家娃是不是最愛喝可樂？可樂可謂是全世界都難戒的飲料了！其上癮的程度還超過“大麻茶”—維他檸檬茶，但是你知道嗎，可樂除了糖分和磷之外，幾乎不含有人體所需的其他營養成分。目前我們食物中磷已經過多，而過多的磷會妨礙鈣的吸收，促進鈣的流失。所以，可樂對于孩子的骨骼成長有害而無利，同時影響營養吸收，智力發育不良。

果汁=智商-30

你沒看錯！你認為健康的居然是坑貨，還花好幾千買了各種機器，只為一杯“果蔬汁”，一杯果汁含糖量約20g！千萬別當水喝！還容易喝多！果蔬榨汁后，糖分變得容易吸收，會引起血糖較大波動，反而不健康（果汁的升糖指數比新鮮水果高）。 榨汁時，果蔬會接觸氧氣，很多維生素會被氧化破壞（特別是維生素 C），另外，如果去掉果渣，那更是浪費了大量膳食纖維和礦物質。

果粒酸奶=智商-20

果汁不健康，那果粒酸奶是不是就完美了？水果+酸奶=完美？果粒酸奶使用的果粒其實是果醬，而且糖分比一般的酸奶更高。孩子吸收了更高的糖分容易肥胖，導致發育不良。

洋快餐 ：

漢堡包=智商-40

說到漢堡包，和薯條一樣，對孩子的吸引力度也是杠杠的，看見都會流口水。雖然漢堡包含淀粉、蛋白質、脂肪和礦物質。有一定營養價值，但是脂肪多、纖維少，維生素C和其他抗氧化成分不足。對于孩子的營養吸收來說，還是弊大于利，影響大腦發育。