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孕婦如何預(yù)防感冒頭痛

孕婦如何預(yù)防感冒頭痛

很多孕婦之所以會感冒,除了自身對病毒的抵抗力較弱外,也可能是因為平時沒有注意預(yù)防。接下來我們就來簡單說說如何預(yù)防孕期感冒。

第一,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動。孕婦雖然不能進(jìn)行劇烈的運動,但每天適當(dāng)做一些有氧運動也是比較好的,比如飯后散步、孕期瑜伽等。不過每次運動的時間不能太長,每周一兩次,每次1小時左右。

第二,補充身體所需營養(yǎng)。注意平時的飲食要均衡,不能挑食,菜品樣式要豐富。另外,多補充一些維生素C和蛋白質(zhì)也是預(yù)防感冒的方式之一。

第三,多吃新鮮的水果和蔬菜。蔬果能補充孕期所需的各種維生素,從而提高孕婦的免疫力。

第四,多吃富含蛋白質(zhì)的食物。人體的抗體基本都是有蛋白質(zhì)組成的,只有體內(nèi)的蛋白質(zhì)豐富了,才能少生病。生活中常見的富含蛋白質(zhì)的食物有豆類和魚類。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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