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孕21周準媽媽們的飲食重點及食譜精選

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網

  蔬果對孕媽及胎寶寶的作用

  一個哈密瓜或一碗草莓中所含的維生素和礦物質,既能幫助胎寶寶發育,也能提供你一整天所需的能量。這類食物中所含的重要維生素包括:寶寶的細胞和組織發育以及視力和免疫系統發育所需的β-胡蘿卜素;寶寶骨骼和牙齒以及連接組織中的膠原必不可少的 維生素C;還有用于預防神經管畸形、提高寶寶出生體重的葉酸。


懷孕六個月飲食方案

  水果和蔬菜中的纖維對準媽媽也益處多多,包括確保你的腸道系統正常運轉,有助于防止發生痔瘡。專家建議你每天吃5份水果蔬菜。為確保你能獲得最佳營養物質,一個實用的方法是吃不同顏色的水果和蔬菜。

  妊娠期為什么會發生急性胰腺炎?

  1、這很大程度上是膽囊結石惹的禍。

  妊娠期間,膽道系統發生一系列變化,如膽固醇分泌增多,血中孕激素水平提高,導致膽管松弛和膽囊排空減緩;妊娠中后期增大的子宮壓迫膽道系統,引起膽汁排泄不暢,容易形成膽石。

  若原先就有結石的話,便會加重癥狀,引起膽管病變,上抬的子宮也可以壓迫胰腺,引起胰管內壓增高,一旦結石引起胰液排出不暢,很可能導致胰腺炎。

  2、此外,吃過多高脂食物是該病的誘因。

  孕婦吃得太好、大量進補,都很容易誘發胰腺炎。不科學的膳食結構加上生理的因素,懷孕后血漿三酰甘油一般可升高30%左右,并在孕后期達到高峰,嚴重者血漿呈乳糜狀。而且由于孕婦腹內的高壓環境,容易發展成為重癥急性胰腺炎,尤其是晚期妊娠患者。

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