二、DHA百科
1. DHA基本信息
DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，對胎嬰兒智力和視力發育都至關重要。
2. DHA在人體內濃度的變化
研究表明，在妊娠晚期腦組織吸收DHA最多，對DHA的吸收在兒童期早期將一直持續到中年。
3. DHA在大腦發育中的作用
DHA最主要的作用是增進大腦細胞發育。
DHA對于寶寶大腦發育的作用還包括：
促進新的腦細胞形成（神經形成）
優化腦細胞膜的結構和功能
保護訊息在腦部網絡中傳輸過程的完整性（神經傳遞）
形成腦細胞周圍的隔絕材料（髓磷脂）
保護腦細胞（氧化應激）
4. DHA的來源
母乳中天然含有豐富的DHA，是嬰兒攝取DHA的重要來源，但在斷奶期間和斷奶后，為了保證足夠的供應，應多吃富含DHA的食物。但天然富含DHA的食物范圍有限，包括多油魚類和海鮮，在雞蛋和器官肉類中也含有少量DHA。
