四年一度的奧運會正在如火如荼的舉行，看著中國運動健兒們在賽場上拼搏奮斗、為國爭光的颯爽英姿，相信很多家長都會有這樣的憧憬：我的孩子將來是不是也能成為運動員去參加奧運會呢？其實運動對于每個孩子的健康成長都有著積極作用，不一定人人都要成為運動員，但培養孩子從小熱愛運動是有很多好處的，尤其是對孩子的骨骼發育。

　　八一兒童醫院兒童保健專家李南平介紹，對骨骼生長發育起作用的因素很多，其中營養補充和體育鍛煉是最重要的兩個因素。對于正處于骨骼旺盛生長期的孩子而言，因為骨的可塑性較高，如果能做好這兩點，不僅能使骨骼在形態方面產生變化，而且也能提高骨骼的機械性，讓孩子穩穩地贏在起跑線上。

　　運動＋補鈣 共助孩子骨骼成長

　　李南平介紹，不管在什么年齡階段，運動都是構成健康生活方式的一部分。在正常情況下，長期對骨骼增加力的作用，在不超過骨骼本身耐力情況下，能促使局部或整體骨骼的骨質增加。相反，缺少或沒有外界應力作用的骨骼，就會出現不同程度的骨質疏松和萎縮。另外，運動能夠減少骨丟失，保持骨小梁的立體網狀結構，除了骨小梁壁增厚外，可使骨膠原排列更緊密、更有規則。

　　而鈣是構成人體骨骼不可缺少的宏量元素，尤其寶寶和青少年需要鈣的量較大,每天要從食物中攝取1克以上的鈣才能滿足身體的需要。因此，有人把鈣質比擬為青春發育的支架基料。嬰兒從母體遺傳下來的鈣約有6萬毫克，成人體內100～120萬毫克的鈣是在25歲以前積累，吸收進入體內儲存的鈣質越多，骨骼就越健壯。

　　將運動和補鈣做好結合，會助力寶寶骨骼健康成長。