春暖發開，是不是整個心情都好了起來？

心情好，當然要搭配身體好，那樣才能到處放飛自我呀！

可是，你知道嗎，要想身體好，春天格外需要補充蛋白質哦！

Q1：早春補充蛋白質，以增加抵抗力？

早春時節，早晚晝夜溫差大，尤其是大清早，還是有點冷滴。

由于寒冷的刺激可使體內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低而致病，因此，早春期間還需要補充優質蛋白質及含有豐富的蛋氨酸的食品，以增強人體耐寒的能力。

同時，蛋白質是合成肌肉的重要來源，鍛煉后補充能有效緩解肌肉酸痛。所以，有早鍛煉習慣的親親們，要記得補充哦¹。

對于兒童來說，春天是兒童生長發育最迅速的時期。此階段，他們新陳代謝旺盛，除了保證自身細胞正常更新外，還需要不斷形成新細胞以促進生長發育。尤其是6歲前的寶寶正處于“生理免疫功能不全期”，相關免疫器官未被完全激活，免疫球蛋白合成不足，極易受病菌攻擊，要到12歲后才能進入免疫功能相對穩定期。兒童的生理特點，決定了他們在春天對蛋白質有更高的需求²。

Q2：春天蛋白質不足，影響孩子長高高？

當然！

春天是萬物生長的季節，更是孩子長身體的最佳時機。

世界衛生組織的一項研究證實：孩子的生長發育有顯著的季節性，其中春季長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。

蛋白質攝入不足，會影響機體組織蛋白質的合成。兒童和青少年表現為生長發育遲緩、身高體重偏離生長曲線，甚至影響智力發育。

6個月以下的寶寶應該以母乳或奶粉為主食，過早添加淀粉類輔食會干擾孩子對蛋白質攝入，不但影響身高，還會出現虛胖、浮腫；

3歲以下的寶寶應該補充優質蛋白質，長個子的同時，提高免疫力，不容易感冒；

學齡期兒童貧血高發，蛋白質不但可促進血紅蛋白的生成，還能為骨膠原蛋白合成提供原料，促進生長發育；

青春期的孩子則需要足夠的蛋白質，來應對繁忙的備考季³。