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春天,特別需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的4大理由!

| 出處: mama.cn

春暖發(fā)開,是不是整個(gè)心情都好了起來?

心情好,當(dāng)然要搭配身體好,那樣才能到處放飛自我呀!

可是,你知道嗎,要想身體好,春天格外需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)哦!

Q1:早春補(bǔ)充蛋白質(zhì),以增加抵抗力?

早春時(shí)節(jié),早晚晝夜溫差大,尤其是大清早,還是有點(diǎn)冷滴。

由于寒冷的刺激可使體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速,導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低而致病,因此,早春期間還需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及含有豐富的蛋氨酸的食品,以增強(qiáng)人體耐寒的能力。

同時(shí),蛋白質(zhì)是合成肌肉的重要來源,鍛煉后補(bǔ)充能有效緩解肌肉酸痛。所以,有早鍛煉習(xí)慣的親親們,要記得補(bǔ)充哦1。

對(duì)于兒童來說,春天是兒童生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的時(shí)期。此階段,他們新陳代謝旺盛,除了保證自身細(xì)胞正常更新外,還需要不斷形成新細(xì)胞以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。尤其是6歲前的寶寶正處于“生理免疫功能不全期”,相關(guān)免疫器官未被完全激活,免疫球蛋白合成不足,極易受病菌攻擊,要到12歲后才能進(jìn)入免疫功能相對(duì)穩(wěn)定期。兒童的生理特點(diǎn),決定了他們?cè)诖禾鞂?duì)蛋白質(zhì)有更高的需求2。

Q2:春天蛋白質(zhì)不足,影響孩子長(zhǎng)高高?

當(dāng)然!

春天是萬物生長(zhǎng)的季節(jié),更是孩子長(zhǎng)身體的最佳時(shí)機(jī)。

世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究證實(shí):孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有顯著的季節(jié)性,其中春季長(zhǎng)得最快,身高的生長(zhǎng)速度是秋天的2-2.5倍。

蛋白質(zhì)攝入不足,會(huì)影響機(jī)體組織蛋白質(zhì)的合成。兒童和青少年表現(xiàn)為生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、身高體重偏離生長(zhǎng)曲線,甚至影響智力發(fā)育。

6個(gè)月以下的寶寶應(yīng)該以母乳或奶粉為主食,過早添加淀粉類輔食會(huì)干擾孩子對(duì)蛋白質(zhì)攝入,不但影響身高,還會(huì)出現(xiàn)虛胖、浮腫;

3歲以下的寶寶應(yīng)該補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),長(zhǎng)個(gè)子的同時(shí),提高免疫力,不容易感冒;

學(xué)齡期兒童貧血高發(fā),蛋白質(zhì)不但可促進(jìn)血紅蛋白的生成,還能為骨膠原蛋白合成提供原料,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育;

青春期的孩子則需要足夠的蛋白質(zhì),來應(yīng)對(duì)繁忙的備考季3。

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