很多家長經常抱怨，自從升級為父母以后，真的很不容易，只要是關于寶寶的總會事無巨細的操心，每一件都特別重要，就連“寶寶喝水”也是，比如寶寶喝水的量，喝水的時間、喝什么水……

“喝水對人體好”這一點盡人皆知，但是對人體的好處體現在哪里？對于嬰幼兒這個特殊群體來說，水又有哪些特別的作用呢？估計很多人不是特別清楚。寶寶多喝水有利于寶寶身體里面毒素的排出，而且還可以起到一個降火的作用。寶寶的身體始終保持在一個水分充足的狀態時，也可以降低患病的機率。而且當天氣干燥的時候，寶寶多喝水還可以保持皮膚水潤有光澤。不僅如此，寶寶多喝水還具有軟化大便、暢通腸胃的作用。

雖然水對人體非常重要，但是也不意味著寶寶從出生開始就可以喝水或者多喝水，這樣對寶寶來說完全是有害無益的。實際上，對于出生6個月內母乳喂養的寶寶來說，母乳中的水分就可以滿足嬰兒的需要，因此不需要再額外補充水分。不同年齡段的孩子，每日對水的需求量也有不同。6個月~1歲的寶寶每天水分的總攝入量為900ml左右。1-2歲的寶寶每天水分的總攝入量推薦為1300ml。而這些水可以來自奶、食物和飲水，并不只是孩子每天需要飲水的量。當然這是一般情況，遇上特別情況，如孩子運動出汗多時，天氣干燥時，需水量也會相應上升。

此外，寶寶喝水的時間也需要家長注意，一天內不同時間段喝水會有不同的影響。不推薦寶寶飯前1個小時內或者吃飯時大量喝水，因為孩子的消化能力一般比較弱，飯前和飯中大量喝水就會沖淡胃液，影響消化。同時劇烈運動后也不推薦寶寶喝水，因為經過了高強度的運動之后，身體細胞處于劇烈缺水的狀態，猛然補水過多，會讓細胞吸水膨脹。比較適宜的喝水時間段則是在兩餐之間喝水，且要少量多次。一定不要等到口渴了再喝水，因為這個時候身體已經缺水，已經受到了一定程度的傷害。還有就是早上起床空腹的時候喝水，睡眠時的隱形出汗和尿液分泌會損失很多水分，就算起床后沒有口渴的感覺，體內仍然會因為缺水而血液粘稠，這時飲用一杯水可以降低血液粘稠度，增加循環血容量。

       除了這些寶寶喝水的細節之外，家長的疑問可能更多的在于給寶寶喝什么水好？關于這一點，北京協和醫院兒科主任醫師鮑秀蘭指出，除了飲用自來水，礦泉水也是可以給寶寶喝的，但普通礦泉水是按照成人的標準生產的并不適宜寶寶長期飲用。因此給寶寶所選的礦泉水要符合最新《嬰幼兒天然包裝飲用水》的行業團體標準，應優先選擇優質水源地的礦泉水，比如我國長白山是世界優質水源地之一，生態環境無污染，水源低鈉淡礦，偏硅酸含量高，經過多家權威機構檢測認證，源自長白山的農心白山水嬰兒水是比較適合嬰幼兒飲用的礦泉水。

據了解，農心白山水每升含鈉量為4~12毫克，小于國際標準，不會對寶寶的腎臟造成負擔，同時富含“水中黃金”偏硅酸，每升含50mg以上，超出國家標準的兩倍。偏硅酸具有很高的飲用價值，易被人體吸收，能有效地維持人體的電解質平衡和生理機能，具有促進骨骼發育等作用。而且農心白山水口感清冽甘甜，寶寶的接受度更高，喝起來不會抗拒。農心白山水更經過SGS、國家飲用水質量監督檢驗中心、韓國環境水利工程研究所等多家權威機構檢測合格，可以放心讓孩子飲用。

總之，家長在日常生活中要幫助寶寶建立科學的喝水習慣，才能促進寶寶更健康的成長，在選擇礦泉水時，家長一定要慎重選擇，為寶寶選擇到一款適合嬰幼兒飲用的優質的、健康的水也是關鍵點所在。