“懷胎十月，一朝分娩”，說起來輕輕松松，但只有經歷過的人才明白其中的酸楚。孕期生理反應還好，畢竟提前有了心理準備，但孕期突發的疾病卻是讓人防不勝防。尤其是“妊娠糖尿病”，很多準媽媽都不甚了解，甚至不知道什么時候、什么原因，就招惹上TA了。

  正所謂：“知己知彼，百戰不殆”，我們先要搞清楚什么是“妊娠糖尿病”。簡單來說，它是孕媽媽群體獨有的一種常見疾病，發病癥狀與孕期反應非常相似，通常表現為“易口渴、饑餓感強、皮膚癢、尿頻、疲乏頭暈”等。妊娠糖尿病形成的主要原因有高齡產婦、體型肥胖、家族病史類遺傳因素等，一旦患上妊娠糖尿病，不僅危害媽媽的身體健康，增加自然流產的幾率，還會提高胎兒過大、畸形的概率，限制胎兒生長發育。

  相信每位準媽媽都不想成為“糖媽”，所以在懷孕之后，準媽媽們就需要采取一些必要的措施，如合理飲食，科學控糖等，積極地預防、改善，擺脫這份“甜蜜負擔”。

  由于孕期對營養有著格外高的要求，所以媽媽們更加不能隨意進補、過分攝入，凡事講究尺度，遵循“少吃多餐”的原則，把每日餐食劃分為6餐，控制好每日食物攝入總量，合理分配每餐的熱量?；谶@個原則，每日餐食可分為“三大餐”和“三小餐”，即：在早午晚餐基礎上，在上午9點、下午3點、晚上9點進行加餐。至于熱量分配方面，早上攝入的熱量占全日總熱量30%，早上要吃好；午間熱量占比全日總熱量40%，需要吃飽；晚上的熱量與早上持平，注意少吃。

  科學控糖也是改善妊娠期糖尿病的有效途徑之一，定期監測血糖有助于醫生和患者詳細了解病情的變化。通常推薦每天檢測4次，即空腹與3餐后的血糖值，同時根據血糖的監測情況進行調整。當血糖控制穩定后，檢測頻率可根據孕周及妊娠情況再進行調整，但以每天不少于 2次為宜。空腹或餐前血糖應控制在5.3 mmol/L以內；餐后血糖控制在 1 h 血糖 ≤7.8mmol/L 或 2 h 血糖≤6.7 mmol/L。當血糖控制穩定后，血糖值應每周監測，并可根據血糖波動調整監測頻率。

  可能有些孕媽媽分身乏術，不能很好的監測血糖，這時候就需要一些便捷的輔助工具來幫助他們了，比如Life Ofmom APP，一款“全方位呵護母嬰”孕育的APP，貼心的為孕媽媽研發了血糖管理功能，覆蓋從備孕、孕期、到育兒整個懷孕階段，細致入微的指導孕媽媽如何在日常生活監測血糖，幫助孕媽媽遠離妊娠糖尿病帶來的風險。

  而且，Life Ofmom APP的血糖管理功能，還能根據用戶的體重、血壓、血糖三大要素來判斷血糖風險，過高或過低都會提示。如果懷孕期間查出了糖尿病，還可以變更糖尿病狀態，在下方記錄相關的用藥與飲食，有效監測從備孕到產后媽媽的所有的健康指標變化。APP還可以通過設置測血糖提醒、吃藥提醒，到點就會有鬧鐘提示，貼心值up。有需要的孕媽媽不妨下載體驗一下。

  患了妊娠期糖尿病孕媽也不必過于擔心，但孕媽媽們要合理規劃飲食、定期監測血糖，并適當的做一些運動，遵醫囑調節血糖，相信可以輕松擺脫妊娠糖尿病這個“甜蜜負擔”。