刮痧是中國傳統的自然療法之一，而背部刮痧則是以中醫十二經脈及奇經八脈為依據，遵循“急則治其標”的原則，運用一些手法強刺激經絡，用特制的牛角、玉石等刮痧器具在皮膚相關部位刮拭，使局部皮膚發紅充血，出現紅色粟粒狀或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而起到疏通經絡、活血化瘀、調理身體的效用。

經常刮痧，可以起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。背部刮痧也因為簡單、方便、廉價、有效等特點，成為了家庭保健方面常用的項目。

背部刮痧的好處一籮筐，你又知道多少呢？

1、活血祛瘀：背部刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到緩解，促進刮拭組織周圍的血液循環，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

2、舒筋通絡：背部刮痧，使緊張的肌肉得以松弛，疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，有利于病灶修復。

3、排出毒素：背部刮痧可使局部組織高度充血，血管神經受到刺激而使血管擴張，使體內廢物、毒素加速排出，因此血液得到凈化，增強抵抗力。

雖說背部是刮痧常取的部位之一，例如最常見的感冒刮背部脊柱兩側就有很好的效果。然而也要注意，不可經常單純地刮背部。

背部之所以作為刮痧的主要部位，首先是因為背部皮膚比較粗厚，耐受力相對身體的其他部位皮膚要強一些；其次，背部的脊柱部位，是人體陽氣的經脈--督脈的主要循行部位；最后，背部脊柱兩側是足太陽膀胱經主要循行之處。因此，刮背部有助生陽氣、解表祛寒、溫中暖胃、溫腎固精、平衡陰陽等多種作用。

然而，經常單純地背部刮痧卻有一定的副作用。如果常年或經常性地單純刮背部，會使陽氣外泄，陰氣加重，使人體出現陰陽不平衡，從而導致人體免疫力下降以及出現乏力、腹脹、心悸、胸悶、低血糖等病理現象。因此，刮痧的時候，不要只刮背部，最好再配合其他部位進行操作，最終達到保健強身的效果。

背部刮痧雖好，可是必須注意以下的注意事項：

1、避風和注意保暖：室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，會影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。

2、背部刮痧后適當喝些熱水：背部刮痧過程中會使汗水排泄，消耗部分體內的津液，刮痧后適當喝些熱水，可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

3、背部刮痧后的洗浴時間：背部刮痧治療后，必須等皮膚毛孔閉合恢復原狀后，才能洗浴，一般約3小時左右。

4、背部刮痧后不宜在原處補刮：前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不能在原處進行再次刮痧。再次刮痧時間需間隔3－6天，以皮膚上痧退為標準。

5、背部刮痧后飲食調理：背部刮痧期間，飲食一定要清淡，要針對性地調理臟腑營養。

6、背部刮痧需要堅持，每天一次，一般堅持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善；堅持半個月至一個月，就能明顯感覺身體輕盈，腹部贅肉減少。

背部刮痧因為簡單方便已經進入了尋常百姓家，但這不代表背部刮痧就沒有要求，必須要注意家庭刮痧的時候要按照要求來做。

背部刮痧要求：肩背部的刮痧最好就是坐著刮。首先要找到病灶所在，通過按壓找到痛點，往往就是原發病灶部位。治療時，對疼痛點施以彈撥、點壓、按揉的刮法，以達到緩解痙攣、減輕疼痛、松解粘連、改善肩關節功能的效果。

肩背部的刮法一定要注意方向問題。很多人都是由上向下刮，實際上是錯誤的。應該順著骨骼走向，由內向外來刮。否則刮到骨頭上，出瘀血了，晚上睡覺都沒法躺下。