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火龍果減肥

【導讀】火龍果鮮美可口,作為一種有保健作用的水果,很多人都喜歡吃。但火龍果能減肥嗎?這個問題是很多網友關注的話題。今天小編從火龍果減肥原理、火龍果減肥方法等各方面為大家解讀有關火龍果減肥的各種疑惑。

火龍果能減肥嗎?研究發現證明,火龍果是能減肥的?;瘕埞卸喾N特殊的營養成分,不僅可以提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆癥的作用,而且還有美白皮膚和減肥的作用。

火龍果可以分為三類:白火龍果紫紅皮白肉,有細小黑色種子分布其中,鮮食品質一般;紅火龍果紅皮紅肉,鮮食品質較好;黃火龍果黃皮白肉,鮮食品質最佳。

專家表示,火龍果之所以說能夠減肥,這其中一個很重要的原因是因為火龍果中含有大量的果膠成分,而這些果膠成分能有效幫助減低脂肪含量,進入人體后能促使多余脂迅速分解并排出體外。另外,火龍果中還含有豐富的果酸素成分,它進入人體后不會被肝臟代謝掉,而是直接作用于人體腸壁,和食物中的脂肪緊緊結合,徹底阻止脂肪、多糖等大分子物質被人體消化吸收,從而達到減肥效果。

除此之外,火龍果富含礦物質,也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維,其中花青素具有抗氧化作用,所含植物蛋白還具有重金屬解毒功能,每百克火龍果果肉中含能量60千卡,稍高于蘋果,維生素C含量是蘋果的3倍。火龍果果汁具有一定的抑制腫瘤生長、抑制病毒等作用,并能解除重金屬中毒、抗自由基、預防便秘和腸癌、降低膽固醇、有利皮膚美白,減肥的功效。

現在大家知道了火龍果為什么能減肥了吧,也是因為它所含有的特殊成分成就的,所以想減肥的朋友可以適當多吃點火龍果。

火龍果可以減肥,那么用火龍果減肥的具體方法是什么?不少網友經驗分享,在合適的時間段吃火龍果,減肥效果能事半功倍。

火龍果減肥方法

每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量,因此它的確屬于低脂肪、低熱量水果。

火龍果中所含有的纖維素較高,纖維素是減肥必要的法寶,因為這樣可以引起飽腹感,如果你想一段時間吃的少,火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結構,使能量攝取盡可能的減少,對于想要短期減肥的人,火龍果可以代替主食。

火龍果的另一個能夠減肥的原因,就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動,把體內的垃圾全都排出體外。

加強整腸效果:火龍果酸奶拌火龍果酸奶拌,美味食品可以迅速清理腸道。適合長期便秘,身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。

做法:

1、將火龍果去皮,切成小塊。

2、大約半個火龍果,倒入120ml的酸奶,進行攪拌。

3、放蜂蜜、檸檬汁進行調味。

一些人通過用火龍果代替主食,加上它的“清腸”效果,確實達到了減重的作用。不過,火龍果雖屬減肥水果,還是含有不少糖分的,在不減少日常飲食量的時候,不能無節制的吃太多。

在火龍果減肥期間,大家還應該要適量鍛煉身體。每天至少保證30分鐘的有氧運動,來鍛煉心血管系統,這樣減肥效果更明顯。

想要通過飲用火龍果減肥,但又想省錢的朋友,可以嘗試自己在家自制火龍果菜式,效果一點也不比從外面購買的制品差哦。

1、火龍果番薯香奶飲

材料:火龍果100克,番薯100克,牛奶250毫升

制法:番薯切成小方塊,隔水蒸熟;火龍果切成與番薯同等大小的方塊,與蒸熟了的番薯一起裝碗,淋上牛奶即可(喜歡甜食者,可用甜牛奶)。

食法:若配上一份荷包蛋和適量點心,即成一頓美味營養的早餐。

作用:常吃可以提高免疫力,預防便秘和腸癌。

2、火龍果西米露

材料:火龍果1個,西米一把,冰糖、枸杞適量。

做法:

1.煮西米:需要經過兩次冷熱交替,先煮至中間有白點,呈半透明狀,撈起過一次冷水;再入沸水中煮至透明后,撈起過第二次冷水,才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。

2.火龍果對半切開,用挖勺挖出果肉,保持果皮完整,然后將挖出來的果肉粒放回果皮中,加入西米、冰糖即可。

功效:夏日常吃可以健脾養胃。

3、火龍果銀耳雪梨

材料:火龍果一個,銀耳30克,木耳30克,雪梨一個,青豆15克,枸杞15克,冰糖適量。

做法:

1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈,火龍果取果肉,果殼待用,火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時;將青豆和枸杞煮熟。

3.將燉好的湯盛入火龍果殼中,撒上青豆、枸杞即可。

功效:清熱、化痰、潤肺,可助吸煙、飲酒者排出毒素。

4、紅火龍果健體酒

材料:火龍果600克,冰糖250克,江米酒600克。

做法:

1.火龍果洗凈,完全晾干后,去皮,再切成小塊;

2.以一層火龍果片、一層冰糖的方式放入廣口玻璃瓶中;

3.再倒入酒,然后封緊瓶口;

4. 貼上制作日期卷標,放置于陰涼處,靜置浸泡三個月后,即可開封濾渣裝瓶飲用。

功效:增強心臟血管機能,強身健體,加速血液循環,從而達到減肥瘦身的效果。

注意事項:

1.紅肉與白肉火龍果的營養價值相當,任一種都可釀制,只是紅肉品種釀制的酒色較美觀;

2.由于火龍果本身果香味比較不足,所以酒的味道會比較重,建議稀釋后加些果汁飲用。

5、百香火龍果醬

材料:百香果300克,火龍果300克,甜菊土三七2克,麥芽糖300克,冰糖50克。

做法:

1.百香果洗凈瀝干水分,切開,取300克果肉汁;

2.火龍果果肉切成細丁,備用;

3.加入百香果肉汁、火龍果丁用小火續煮;

4.熬煮時要時常用木勺攪拌,以避免燒焦,且在煮的過程中要經常將浮沫撈除;

5.用小火慢慢煮至汁液變濃稠狀后即可熄火,裝瓶后放涼后冷藏保存。

功效:香甜可口,作為營養健康果醬食用。

6、火龍果炒蝦仁

材料:火龍果1個,鮮蝦仁200克,雞蛋清一個,芹菜2根,淀粉、色拉油、鹽適量。

做法:

1.鮮蝦(沙蝦)去皮,用干布將蝦的水份去掉。

2.鹽腌一會,瀝干水份再用干布擠掉水份。把蝦放在雞蛋清中加入干淀粉,順一個方向攪拌。最后用色拉油抓拌(防止蝦進鍋后粘在一起),靜置10分鐘。

3.芹菜洗凈切段,火龍果去皮,蔥洗凈切段。

4.油鍋不要燒的太熱,把蝦放進鍋中用筷子順時針打轉,顏色一變就出鍋。

5.放油,細芹菜梗、火龍果、蔥花,炒兩下放入蝦,翻炒出鍋。

功效:補腎健脾,減肥瘦身。

7、火龍果大蝦沙拉

原料: 火龍果 3個、大蝦 6只、西芹 300克、沙拉醬。

做法:1、火龍果從中間破開,用小刀把果肉挖出來,切成小丁備用;

2、大蝦洗凈,鍋內放水燒開,加入幾滴檸檬汁,少量鹽,放入大蝦焯熟;

3、西芹切成丁,放入加了油和鹽的開水中略焯,出鍋后過冷水;

4、把火龍果丁和西芹丁用沙拉醬拌勻即可。

8、火龍果糯米糕

材料:火龍果、烏梅、青瓜塊、糯米糕、蜂蜜。

做法:將火龍果去皮切塊,烏梅去核,青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中,加入適量蜂蜜調味即可。不僅開胃消食、營養豐富,而且減肥效果非常好。

火龍果減肥法自從流行就一直備受減肥人士的追捧,眾多明星為了快速瘦身也會選擇火龍果減肥法。醫師要告訴大家為什么選擇火龍果,主要是因火龍果富含維他命C、鉀離子等營養成分,比起米飯、面食類的精致淀粉有更高的營養價值??梢娀瘕埞麥p肥功效確實不小。下面我們一起來看看火龍果減肥法的好處。

1、補充充足的水分,改善體內水循環。

2、攝取充足維他命、礦物質和膳食纖維。香蕉中所含的鉀對體內的鈉具有抑制作用,高血壓患者根據自己的體質,每天適當吃一兩個火龍果有助于降低血壓。

3、攝取植物營養素,抗氧化效果可以維持身體健康。

4、富含的酶可以活化人體代謝功能。

5、讓腸胃得到時間休息。在便秘時吃一兩個火龍果可幫助通便。因為火龍果內含豐富的果膠,能幫助調整腸胃功能,促進消化,有潤腸通便的功效。

火龍果是不少MM大愛的小清新水果,它果肉香甜,且有減肥的作用,還能美白抗衰老,難怪水果攤一年四季中能見到火龍果如此熱銷,不少MM都喜歡買來吃,那么吃火龍果減肥有什么注意事項呢?

食用禁忌

1、火龍果屬涼性,且果肉的葡萄糖不甜,但其糖分卻比一般水果的要高一些。

2、火龍果不宜于牛奶同食。

3、糖尿病人,女性體質虛冷者,有臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等癥狀的寒性體質者不宜多食;

4、而女性在月經期間也不宜食用火龍果。

選購禁忌

表面紅色的地方越紅越好,綠色的部分也要越綠的越新鮮,若是綠色部分變得枯黃,就表示已經不新鮮了。在挑選火龍果的時候,要注意火龍果是橄欖狀果形,以鮮紅色外皮果大肉實、有芬芳香氣者為優。有光澤、火龍果是熱帶水果,最好現買現吃,但是也可以在火龍果的吃法一文中做進一步了解。如需保存,則應放在陰涼通風處,而不要放在冰箱中,以免凍傷反而很快變質。食用鮮食、榨汁、做沙拉?;瘕埞谝归g可吸收二氧化碳,釋放氧氣,有環保、凈化空氣、保護環境的作用。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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