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壯陽食譜

【導讀】男人要想壯陽,光靠藥物是不夠的,而且許多藥物都有副作用,經常服用有害身體健康。其實日常生活中的很多食物都能起到不錯的壯陽效果,下面我們就來詳細看看有哪些壯陽的食療方法?

大家都知道,要健康,就要講究養生保健,養生保健是一門科學。這里,小編為大家推薦簡單又有效的壯陽食譜:

韭菜炒蝦仁:取新鮮鮮大蝦250克,鮮嫩韭菜100克,精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量備用。先將鮮蝦洗凈,用牙簽將蝦線挑出,去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈,切成3厘米長的小段;炒鍋上火,放油燒至5層熱,先煸炒蝦仁,加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等,稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度,燴人蝦仁,炒勻起鍋即成。

杜仲腰花:杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對,去內膜,切為腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。

鹿角膠粥:鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

在我國歷代本草著作中,眾多中醫藥名家根據治病經驗,總結出了不少有效的補腎壯陽食療方劑,壯陽食譜藥膳如下。

1、冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。將冬蟲夏草放于處理干凈的鴨腹內,再加水燉熟,經調味后便可食用。具有治療腎虛陽痿、遺精、腰膝酸痛、久咳虛喘、病后體虛等功效。

2、杜仲末10克、豬腰1枚。先將措腰洗凈切,再拌入杜仲末,后以荷葉包裹,煨熟后食用。主治腎虛腰痛、陽痿、遺精、高血壓、胎動不安等疾病。

3、枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。先將羊腎剖開,洗凈切碎,后煮枸杞葉取汁,再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥,加鹽調味即可,每天早、晚食用。適用于腎虛陽痿、腰膝冷痛、頭暈耳嗚、視物昏花、聽力減退、夜尿頻多等癥狀。

腎虛分陰虛和陽虛,壯陽食品也要根據陰虛和陽虛來多吃某種食物。那么,壯陽食品什么最好呢?

偏陰虛的人需要多吃一些滋補的東西。中醫認為,補陰經的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外,面食也有滋補真陰的作用。 專家說,偏陰虛的人要少吃“上火”的水果,也就是前面所講的熱帶產品,而應當多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等,達到人體的平衡。

一般偏陽虛的人都比較胖,冬天怕冷夏天怕熱,自汗多,因此,即便是在夏天,也應當多喝點熱湯和熱粥,比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等,可吃得偏咸些,這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物,避免傷及脾胃。

日常的養腎食補能有效補益身體、壯陽補腎,又沒有副作用,是不錯的養生方法。在這里,小編為大家介紹兩款有效、簡單的壯陽補腎湯的做法:

1、菟絲子狗肉湯

食材:狗肉半斤,菟絲子三錢,附片五錢,生姜、蔥適量。

制作方法:將狗肉洗凈,整塊放入開水鍋內氽透,撈入涼水內洗凈血沫,切成三厘米見方塊,放入鍋內煸炒。把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調味食用。

功效:補腎溫陽,填精益髓。主治陽氣虛衰、精神不振、腰膝酸軟。

2、當歸羊肉湯

食材:羊肉一斤,當歸、黃芪、黨參各八錢,蔥、姜、料酒各適量。

制作方法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調味食用。

功效:補心氣,療血虛。主治血虛及病后氣血不足和貧血。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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