很多有早泄這一尷尬問題的男性都愿意選擇服用壯陽藥這一快速的方法。其實，副作用是很大的。我們不妨從一些可以壯陽的水果當(dāng)中汲取身體所需的東西。例如桑葚，它被稱為“男人果”，這是因為其果肉中含有著非常豐富的維生素和氨基酸，中醫(yī)上也認(rèn)為桑葚具有補肝益腎的效果。除此之外，荔枝、木瓜、芒果、葡萄、獼猴桃、蓮子等也均有類似的效果。

除了水果，平時的飲食上也可以有意地食用一些有壯陽功效的食材，例如護腎的食品，有山藥等，它可以健脾益肺、強精固腎，經(jīng)常服用可防治陽痿、早泄、遺精和腿軟等癥狀。

水果中含有非常大量的維生素和氨基酸元素，除了有壯陽的效果，還可以補充身體所需要各類營養(yǎng)物質(zhì)，比藥物的副作用小很多，對身體是很有利的。下面為大家介紹幾種具有壯陽功效的水果：

1、葡萄：市場上購買新鮮的葡萄，將皮、核去除并搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周；具有治療前列腺炎和小便短赤澀痛的功效。

2、獼猴桃：購買新鮮的獼猴桃適量，置于容器中，搗爛加入溫開水250毫升(約1茶杯)，攪拌調(diào)勻后飲服，同葡萄一樣，具有治療前列炎后小便澀痛的功效。

3、芒果：很多人只知道芒果美味，其實芒果核的功效也很贊。服用的時候，取芒果核10克左右，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛等癥狀。

4、蓮子：超市購買新鮮的蓮子適量，處理的時候注意蓮子中央的綠色小芽芯不要剝?nèi)ィ盟宸B同蓮子一起服用，可以治療男性頻繁的夢遺癥狀。

食療一般是所有的治療中最安全可靠的，尤其吃水果。水果中一般都含有豐富的維生素和氨基酸，還有其他對人體有益處的各種微量元素，一般來說，吃水果對身體的健康是多多益善的。通過水果的輔助可以使得自身的身體狀況慢慢改善，沒有任何的副作用。

不過需要注意的是，有些水果雖然能壯陽，但是不要忽視有些水果含有較高的果酸，如果食用過多的話，會對腸胃會有一定刺激作用，不建議吃太多。

有壯陽功效的水果有很多，不過要是按照功效來排名的話，依次有桑葚、荔枝、鏈子、葡萄、獼猴桃、芒果和木瓜等。其中，桑葚的功效是最受醫(yī)生認(rèn)可的壯陽水果。

男性在服用的時候，可以根據(jù)自己的口味跟需求，適度購買一些來服用，美味又養(yǎng)生，是很好的防治與緩解早泄的方法。