媽媽們或許會對在胎心監護圖上如何看宮縮產生較大的疑惑。眾所周知，胎心監護是檢查寶寶們身體健康狀況的主要檢測依據，一般情況下在17周之后孕婦就可以開始著手做胎心監護了，正常情況下醫生會分析檢測結果。但對于媽媽們自身而言，多學一項看宮縮的技能也是個不錯的選擇！

根據宮縮發生的頻率可將其分為：正常（觀察至少30分鐘，平均每10分鐘≤5 次）、過強（觀察至少30分鐘，平均每10分鐘＞5次）。宮縮曲線表示宮內壓力，在子宮收縮時會增高，隨后會保持20mmHg左右。宮縮曲線的觀察在判斷減速（指的是宮縮出現時胎心率減慢）非常重要的作用。胎心減速分為多發（20分鐘內減速伴隨至少一半宮縮），間斷發生20分鐘內減速。

胎心監護上主要是兩條線，上面一條是胎心率，正常情況下波動在120－160之間，胎兒較小時（小于20周），胎心相對快（可以在160-180次/分鐘），胎兒大，胎心相對慢。胎心每跳與每跳之間不同稱為短期可變性，正常的變動范圍為5-25次/分，胎心率在一分鐘內有3-8個較大的波動，是正常的短期可變性。但在胎動后，胎心率可短暫加快，高于160次/分鐘，但馬上又恢復正常，這是胎兒健康情況良好的表現。如每分鐘胎心跳動超過160次，或少于120次，或心跳不規則，時快時慢，跳跳停停，中間有間隙等均屬不正常。下面一條表示宮內壓力，只有在宮縮時會增高，隨后會保持在20mmHg左右。

胎心監護上有諸多的表格線，當媽媽們看到層層疊疊的變化線時，是不是頭都暈了？別著急，媽媽網百科告訴你怎么辦。對于胎心監護圖，媽媽們首先要了解幾個基本的概念，以及每個概念表示意思。只有真正掌握了這些基本概念，媽媽們看胎監圖才能暢通無阻哦！最主要掌握的有以下幾個方面：

1、20分鐘內胎心基線是120至160次在無胎動的情況下是最好的，得滿分大于160或小于120酌情扣分

2、振幅是無胎動時胎心基線的波動幅度，10以上是滿分，5－9次是1分

3、胎動時胎心上升的次數要大于15次，從起點到最高點的次數。

4、胎動時胎心上升持續的時間要大于15秒，從起點到最高點的時間。

5、胎兒在20分鐘內胎動的次數要大于3次。

滿分說明胎兒在一周內在宮內情況很好，無缺氧的指征。若是8至7分說明胎兒可疑缺氧，7分以下說明胎兒宮內缺氧。若是見胎動時，胎心率下降明顯，靜止時，胎心恢復正常，可疑臍帶繞頸。格子橫向代表時間，豎向達表次數。上一排圖普代表胎心率的走向，下一排圖普代表宮腔的壓力。一般宮腔壓力為了20，如果在10分鐘內有3次宮腔壓力超過50次以上，說明這孕婦有臨產的癥侯了，還沒到預期者，注意給予安胎了。同時建議同仁們，不要在11點以后做，因為孕婦肚子餓也會有影響結果。

以下附上“胎心監護評分標準”

(1)胎心率基線(bpm)：180次/分為0分；100―119次/分或161―180次/分為1分；120―160次/分為2分。

(2)胎心率變異幅度(bpm)：10為2分。

(3)胎心率增速(bpm)：10為2分。

(4)胎心率減速：重復晚期減速或重復變異減速為0分；變異減速為1分；無或早期減速為4分。

胎心監護過后會給出胎心監護單，醫生會對胎心監護進行評分，將以上四項的分數加起來，如果≤4分則表示胎兒缺氧，5—7分表示可疑，需進一步進行監護；8―10分則表示本次監護反應良好。

不止一位媽媽表示過，看到胎監有宮縮就會感覺莫名的憂慮和緊張。其實，媽媽們無需為此感到緊張，作為準媽媽們，你們更需要有一個良好的心態來對待宮縮。為此，媽媽網百科將給您提一些適當建議。

如果只是不規則的宮縮，宮縮要是沒有規律的話，就是假宮縮，那樣子離真正的分娩還是有一定的時間段的。且孕晚期本來就會出現不規律宮縮，越到后面還會越強烈，這個時候媽媽們一定要注意休息，等過兩周胎兒成熟了，即使會提前一點生也是足月的。

另一種情況就表明媽媽們真的已經快到預產期啦！并且胎心監護已經有了反應，就是要生了哦！這個時候媽媽們就要做好準備了，有宮縮可能會在24小時內分娩。同時也一定要注意適當的運動，千萬別累著，還有就是少摸肚子，如果是走路的話，一旦感覺肚子發硬，就立即停下，等肚子舒服點再走，否則會比較容易出現早產。

宮縮的真假實實在在地影響著媽媽們的心情與感受，如此一來，辨別宮縮真假的必要性就凸顯了出來。如何在檢測到宮縮的時候正確辨別宮縮的真假，并正確應對真假宮縮，以下將為您進行詳細的解讀。

如果你要辨別自己到底是否為臨產子宮收縮，那么可以看看以下問題。

1、宮縮頻率有區別

假宮縮：一般宮縮無規律，并且持續時間短，無痛感，強度較弱

真宮縮：宮縮頻率越來越高，每次持續30到70秒。隨著臨產期的接近，強度也越來越強。

2、宮縮會不會隨姿勢的改變而改變？

假宮縮：在你走路或則休息的時候宮縮會停止，如果改變姿勢的時候甚至會停止。

真宮縮：不論是在走路或者改變姿勢，宮縮都不會停止。

3、在身體的哪個部位可以感受到宮縮？

假宮縮：你只會在腹部前面或者骨盆前感受到宮縮。

真宮縮：宮縮變得更強烈，下背部也會有痛感并延伸至腹部前方。

如果你有以下情況，你可能正在經歷真宮縮，必須馬上進醫院！

（1）每十分鐘子宮收縮或者每一個小時子宮收縮超過五次。

（2）感到背部以及下腹收緊并伴有疼痛。

（3）骨盆以及陰道感受到壓力。

（4）類似痛經的絞痛。

（5）出血。

（6）有體液流出。

（7）類似感冒癥狀，像是惡心，嘔吐或腹瀉。

如果你正在經歷假宮縮，可以嘗試以下的方式來緩解你的不適。

（1）散散步。假宮縮會因為你姿勢的改變而停止。

（2）多多休息，保持充足睡眠。

（3）盡可能放松身心。

（4）多喝水。

（5）可以吃一些小食，采取少食多餐的方式。

（6）或者你還可以接受一些按摩。