7個月寶寶補鈣怎么補呢？鈣是構成牙齒和骨骼的重要元素，所以缺鈣問題可大可小。寶寶的成長可謂是每分每秒都牽動著是寶媽奶爸們的心，特別是孩子的成長問題，而在補鈣這一塊上，很多寶媽是顯得格外關注的。寶寶到7個月應該也不用在補鈣這個問題上“大動工”。而若是發現孩子需要補鈣的話，則可以在輔食或是鈣制劑等方面考慮，因為一般寶寶在四到六個月這段時間內就已經添加輔食了，所以可以通過輔食來讓寶寶補鈣。而讓寶寶曬太陽也是有助于鈣吸收的，所以沒事也可以抱著寶寶曬曬太陽。

7個月寶寶補鈣可以吃什么呢？其實寶寶在7個月的時候一般是已經適應輔食了，所以在補鈣的時候也可以通過美食方法，而高鈣食品在食品類中很常見，像是魚、雞蛋、豆制品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等都是含鈣量很多的，豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等豆制品的含鈣量也是很可觀，而奶制品類，如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富，也是是小兒攝取鈣質的優良食物；另外蔬菜也是鈣質來源之一，如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質，在日常生活中應多食。

其實很多食物中都含有鈣，平時的時候媽媽可以親自動手為寶寶制作輔食，讓寶寶在美食中也補鈣，不過一般靠吃美食補鈣的效果還是不明顯的，補鈣還是需要靠食用鈣制劑比較佳。

如何使7個月寶寶在享受美食的同時也能很好的補鈣呢？下面我們就簡要介紹幾款適合寶寶食用的高鈣食譜，讓寶寶們好好補補鈣。

骨頭湯

材料：扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，蔥結1小扎，生姜1小塊，酒50克，清水5公斤。

做法：將骨頭放入溫熱水中，用抹布將骨頭逐根洗清爽，尤其是骨頭縫里的血沫、雜質，都要抹掉清洗；將直通骨劈斷，劈開兩片，放入鍋中，加入蔥姜，然后放入冷水，冷水最好一次性加足；用大火燒開，撇去浮沫(根據肉質，可能要撇1-2次)，轉小火慢慢加溫燉；撇去浮沫(根據肉質，可能要撇1-2次)后，轉小火燉，然后倒入酒50K左右；從營養獲取角度考量,在水燒開后可適量加醋，因為醋能使骨頭里的磷、鈣溶解到湯內；同時，不要過早放鹽，因為鹽能使肉里含的水分很快跑出來，會加快蛋白質的凝固，影響湯的鮮美；燉至2-3小時后出湯，即完成出湯！怎么樣不錯吧.一般豬肉骨頭湯能連續用，家庭中可煮1-3小時左右，可取用2次，至扇子骨已酥化，骨頭顏色呈灰暗色，湯質鮮味、脂肪營養已用盡為止。顏色：湯清而漂油。

豬肝粥

原料：大米100克，豬肝50克，水600克，花生油300克（約耗30克），鹽5克，味精1.5克，料酒、淀粉、蔥花各10克，姜末4克。

做法：將大米洗干凈；豬肝洗凈，切薄片，裝入碗內，加淀粉、蔥花、姜末、料酒和少許鹽，抓拌均勻，腌上漿；鍋內放油燒至五六成熱，分散投入豬肝片，用筷子劃開，約1分鐘，至豬肝半熟，撈出控油；鍋內放水燒開，倒入大米，開后改用小火熬煮約30分鐘，至米漲開時，放入豬肝片，繼續小火煮10-20分鐘，加味精和鹽即可。

專家提醒，一般情況下對于4個月以內嬰兒，每天母乳所產生的鈣就完全可以滿足其生理需要，在孩子長到五六個月時適當增加輔食，補充如奶制品、豆制品等含鈣量豐富的食物。1歲以內的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長所需要的鈣量，對于那些不吃母乳而吃牛奶的嬰兒，建議可在醫生指導下服用補鈣類產品進行適當補鈣。

寶寶補鈣雖然重要，但是這也并不意味著可以隨意補鈣，在補鈣的過程中還是要注意一些問題的。其實針對補鈣這個問題而言，均衡的營養也是保證嬰兒鈣足夠很重要的一點，盡量減少食物因素對補鈣的影響，由于食物中還含有許多影響鈣吸收和生物利用的因素，比如膳食中食鹽含量高或是吃了大量蛋白質，鈣就很容易從尿中丟失，影響補鈣效果。菠菜、油菜以及谷物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸，這些也會影響到食物中鈣的吸收，所以這些食物最好是不要過多的做出輔食喂給寶寶。

有些寶媽或許或好奇市面上的補鈣產品哪個適合給7個月的寶寶食用，而對于這個問題我們一般是建議聽從醫生的建議的，因為寶寶算是特殊人群，即使是為了“補鈣”，在使用產品之前還是先詢問醫生的建議比較好。

而對于補鈣產品的選擇標準一般都是一樣的，嬰兒補鈣首先要安全，一般選擇不添加香精，色素，安全純凈的。其次還有一個吸收的問題，補得再多，若是不吸收也只是做白用功而言。