很多家長都會抱怨自己的孩子不喜歡吃飯，喂食的時候需要花上很多的時間，在這個時候，家長就要當心了，孩子的飲食跟家長的引導有很大的關系，不要采取強迫性的行為逼迫孩子進食，引導孩子養成良好的飲食習慣才是上策。那么小孩不吃飯怎么辦？媽網百科就來給大家支支招，幫助家長解決這個困擾已久的問題。

【充足的睡眠很有必要喲】

在這個時候相信家長肯定會覺得奇怪，吃飯和睡覺怎么就聯系到一塊了呢。其實寶寶消化道活動與他的大腦皮質的功能密切有關，如果睡眠不足會抑制丘腦下部的進食中樞，從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動，因此充足的睡眠是提高食欲的先決條件。

【飲食定時定量方法妙】

定點定時、定點進食會使孩子形成條件反射，每當臨近吃飯時，他的消化系統便會活動起來，產生饑餓感，從而為進食作好準備。

【提高進食興趣，搞點花樣很受用】

家長可經常變換食物的烹調方法，以改善食物的色、香、味，這樣就能提高孩子的進食興趣，促進食欲。

【強迫進食，適得其反】

很多家長覺得寶寶吃飯吃得少，一定非讓他多吃幾口。其實由于受到生理、心理和環境因素的影響，寶寶有時會多吃一點，有時則可能會少吃一點，這是件很自然的事情，家長不必憂心如焚。如果強迫孩子進食，反而會引起寶寶的反感，久而久之便會產生厭食情緒。

【適當的活動，少不了】

戶外活動可加快新陳代謝，有助于食物的消化吸收，但進食前半小時內不要進行劇烈活動。

【在餐桌上訓斥，行不通】

有研究表明當一個人處在憤怒、悲傷或焦慮時，幽門括約肌會放射性收縮，使食物滯留在胃中，導致食欲下降，甚至會造成胃炎。吃飯時訓斥或打罵孩子不僅會降低其食欲，也會使孩子用拒食來表示反抗。

【餐前零食，堅決反對】

有些孩子每天在正餐之間要吃喝許多高熱量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量飲料，這既會使血液中的糖含量過高，還會產生飽腹感，從而沒有了饑餓的感覺，所以到了正餐時間他根本就沒有胃口吃飯，而過后又要以點心零食充饑，從而形成了一個惡性循環。

小孩不吃飯是家長最為頭疼的事情，在這個時候打也不是，哄也不對，實在是沒有辦法。家長們就開始納悶了，究竟小孩不吃飯是怎么一回事呢？今天媽網百科就來給大家說說小孩不吃飯的原因。

【飲食習慣不固定，還能好好吃飯嗎】

孩子飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂，孩子就不會乖乖吃法了；

【營養不良，爸爸媽媽造嗎】

片面追求高營養，肉蛋奶無節制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良；

【零食太多，根本沒有餓的感覺】

零食不斷，嘴不停，胃不閑，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂；飲料、雪糕、巧克力等高熱量，使血糖總是處于較高水平而不覺饑餓；

【進食環境那么差，還能愉快吃飯嗎】

進食環境差，邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶；

【引導方式錯，要我吃偏不吃】

爸媽過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食作為提條件的籌碼，爸媽應當對孩子放寬心，讓孩子輕松點進食；

【運動少，消化差，還能淡定嗎】

運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化；

【身體不適，為神馬還要牽強吃飯】

生活不規律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等

隨著生活水平的提高，現在吃的東西越來越多，菜式越來越豐富，極大滿足了人們味蕾上的享受，但是與此同時，我們的嘴巴就變得越來越挑剔。就連小孩也一樣。相信不少的家長都有過這樣的困擾，喂孩子吃飯是一件很辛苦的事情，小孩不吃飯，但是家長又不能硬逼著吃飯，只能在一旁急的團團轉。這個時候就會給小孩吃各種各樣的開胃藥，但是這樣真的好嗎？今天媽網百科就來給大家說說小孩不吃飯要吃什么藥。

首先針對這個問題，媽網百科要說的第一件事情就是引起孩子厭食的原因有多種，有時候是因為孩子吃了油性過多的食物引起食積，有時候是生病用藥導致的脾胃虛弱，如果不了解孩子的情況，盲目開胃只會適得其反。同樣'過食肥甘厚膩'和'過食生冷'也是小兒厭食癥多發的原因，尤其是后者在夏季最為常見，總吃冰淇淋等生冷食物，可能導致脾失健運，氣機阻滯，消化吸收失常，這樣的癥狀也不是開胃藥能夠解決的。腸胃不好或者吃飯不好就給孩子吃消食片，這是一種不科學的做法，要知道消食片也是一種藥物，長時間借助藥物幫助消化，忽視人體器官的正常功能，不利于孩子的發育。

常見的小孩開胃藥有：小兒健脾開胃合劑、兒童醒脾沖劑、小兒七星茶、貝貝開胃寶等，選用藥物的時候要根據小孩的真實情況進行訓購，如果小孩存在不吃飯這方面的問題，媽網百科提醒大家要到專業醫院進行治療，這才是比較正規的方法。

小孩不喜歡吃飯，家長真的很頭疼，其實孩子不愛吃飯可能是因為胃口不好，這個時候家長可以換樣菜式，吸引寶寶的注意，下面給大家介紹幾道適合小孩進食的開胃菜，有時間的家長可以在家試著給孩子做著來吃。

花豆腐

這道菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質。豆腐柔軟，易被消化吸收，能參與人體組織結構，促進嬰兒生長，是老少皆宜的高營養食品，雞蛋黃含豐富的鐵和卵磷脂，對提高嬰兒血色素和健腦極為有益。

原料：豆腐50克，青菜葉10克，熟雞蛋1個，淀粉10克，精鹽、蔥姜水各少許。

制作：

1、將豆腐煮一下，放入碗內研碎；青菜葉洗凈，用開水燙一下，切碎后也放在碗內，加入淀粉、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。

2、將豆腐泥做成方場合菜，再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可喂食。

3、菜的口味不宜過咸，以利嬰兒食用。

浮小麥豬心湯

材料：取浮小麥30克、大棗10枚、豬心1個、桂圓肉5克。

做法：

1、豬心從中切開，洗凈積血，大棗去核。

2、上料同放入鍋內，加適量清水煲1小時，調味即可食用

蘑菇鮮貝湯

材料：鮮蘑菇250克，鮮貝120克，鮮湯適量，蔥花、姜末各10克，植物油、料酒、熟雞油各適量。

做法：

1、將干貝去筋，洗凈后放人碗內，加清水適量，上屜蒸20分鐘；蘑菇去蒂，洗凈。

2、炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花、姜末熗鍋，放人鮮湯、料酒、精鹽、鮮貝、蘑菇，燒開后撇去浮沫，用小火燉約1小時，淋人熟雞油，放味精，盛入湯碗即成。

食物功效：開胃消食，滋陰補腎，和胃調中。食用菌不但是一種非常有營養的食物，而且具有很好的保健作用。蘑菇有提高機體免疫力、鎮痛、鎮靜、止咳化痰、抗癌、通便排毒，再加上蘑菇本身易消化，它的這些營養就很容易被人體吸收。

家里有小孩家長都知道，要喂孩子吃飯是一件非常折騰的事情，小孩又哭又鬧不想吃飯，實在是很難讓孩子安安靜靜進食。在這個時候，家長就開始絞盡腦汁想各種辦法來讓小孩的胃口大開，那么怎樣提高小孩的食欲？接下來媽網百科就來給大家說說提高孩子食欲的幾種小妙招。

【訓練小孩自己吃飯】

適時訓練小兒使用餐具月齡兒訓練自己扶瓶或拿奶瓶吃；1歲左右訓練小兒自己拿勺吃，但主要由大人喂食；1.5歲左右可以自己用勺吃飯，大人在一旁幫助其在半小時內把飯吃完；3歲左右可開始學習正確使用筷子。

【定時定量吃飯，養成良好的飲食習慣】

定時定量飲食定時定量飲食可以使小兒胃、腸的消化液分泌及蠕動形成規律，攝人的食物得以消化，到時餓了自然產生食欲。這個習慣從嬰兒時起即應注意培養，隨著月齡的增長，食物內容、量、時間可以改變，但定時定量的原則不能變。

【食物多樣化，色香味吸引】

食物要多樣化有吸引力各種食物要合理，滿足孩子對不同營養素的需要，食物要烹制的色、香、味、美有吸引力，孩子一看顏色，一聞氣味撲鼻香，就引起唾液的分泌。也可在吃飯前喝幾口肉湯，促進胃液的分泌，增加食欲。同時，合理安排食譜、多變的烹飪方法，對增進孩子的食欲也很重要。

【餐前不吃零食很重要】

專心進餐飲食要節制小兒每次用餐不要超過1小時，愛吃的東西不要吃起沒完，要有節制。過多的飲食會引起消化不良，而且影響下一餐的飲食。

【戶外活動不能少】

適當的戶外活動適當的戶外活動可以促進小兒新陳代謝。有助于消化吸收，提高食欲。但應注意過度的疲勞興奮，注意每日充足的睡眠。