西洋菜蜜
西洋菜蜜，可簡(jiǎn)稱為菜蜜，主要流行于港澳地區(qū)，是以大量西洋菜煮水之后加入蜂蜜制成，味道非常清甜，是冬日的絕佳飲品。
水中生長(zhǎng)的蔬菜一般都有很好的潤(rùn)膚和潤(rùn)腸功效，且西洋菜不僅生于水中還生于冬天，屬于冬季蔬菜。一般不外乎用西洋菜煲湯或滾湯，但你可能不知道，除此之外，我們還可以熬一鍋西洋菜蜜。西洋菜蜜是冬季至清、至潤(rùn)的飲品。西洋菜蜜用于解渴、潤(rùn)肺至好不過(guò)了。
做法：
1、先將西洋菜洗凈，擇好；
2、然后將無(wú)花果洗干凈；
3、將洗干凈的西洋菜和無(wú)花果還有10碗水放入瓦煲里，猛火煮開(kāi)，改慢火熬兩個(gè)小時(shí)至剩下約三四碗水；
4、濾去渣，放入黃糖和蜜糖，然后用慢火熬成稀稀的糖漿，即可以兌水飲用。
西洋菜蜜還可以加以其他的配料，增添其味道，這個(gè)飲料的味道更美味，你可以根據(jù)自己的喜好選擇添加的材料。下面，媽媽網(wǎng)為大家簡(jiǎn)單介紹兩款。
1、檸檬西洋菜蜜
做法：先將檸檬洗凈，橫切成2mm厚的片，去掉里面的種子后直接放入已經(jīng)煮好的西洋菜蜜里面浸泡。這樣使原來(lái)的西洋菜蜜增添了檸檬的香味，味道更佳。
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。適當(dāng)?shù)某孕┧岬臇|西，還能夠起到開(kāi)胃的效果。
2、雪梨西洋菜蜜
做法：在煮西洋菜蜜前將雪梨切好，然后一起放入煲中，將水煮開(kāi)。等蜜煮好之后，將渣濾掉，即可得雪梨西洋菜蜜。
雪梨味甘性寒，含蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等，具生津潤(rùn)燥、清熱化痰、潤(rùn)肺之功效，特別適合秋天食用。
西洋菜本身具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是家庭冬季的最佳蔬菜的選擇。西洋菜蜜集聚了西洋菜的所有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
1、藥用價(jià)值：國(guó)外的研究資料報(bào)道，西洋菜具有通經(jīng)的作用，還能干擾卵子著床，阻止妊娠。我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，西洋菜味甘微苦，性寒，入肺、膀胱，具有清燥潤(rùn)肺、化痰止咳、利尿等功效。西洋菜備受世界各國(guó)人民的喜愛(ài)，西方國(guó)家和我國(guó)廣東人民認(rèn)為，西洋菜是一種能潤(rùn)肺止咳、益腦健身的保健蔬菜。羅馬人用西洋菜治療脫發(fā)和壞血病。伊朗人民認(rèn)為豆瓣菜是一種極好的兒童食品。西洋菜還能夠有效地預(yù)防“自由基”的積累，鍛煉前2小時(shí)食用西洋菜可以有效預(yù)防劇烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的損傷。
2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：西洋菜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較全面，其中超氧化物岐化酶 (即SOD)的含量很高，每1毫克西洋菜的鮮嫩莖葉中含147微克。含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，每100克鮮樣中含還原糖0.42克，蛋白質(zhì)1.06克，纖維素t.09克，胡 蘿小時(shí)素4.67毫克，維生素島0.17毫克，維生素C 80～124毫 克，鉀308毫克，鈉15.2毫克，鈣43～121毫克，鎂11.5毫 克，磷19.5毫克，銅0.05毫克，鐵1.03毫克，鋅0.12毫克， 錳0.15毫克，鍶0.7毫克，硒1.29毫克。
西洋菜被世界各國(guó)的人們熱烈喜愛(ài)，因?yàn)樗且环N能夠潤(rùn)肺止咳、益腦健生的蔬菜，它對(duì)于治療脫發(fā)和壞血病都有一定的功效。西洋菜蜜作為由西洋菜制成了飲品，具有同樣的功效。
西洋菜性涼，常吃能清心潤(rùn)肺，是治療肺癆的理想食物，對(duì)肺燥肺熱所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有較好的療效。西洋菜還能有通經(jīng)作用，月經(jīng)前食用能防治痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)少等癥狀。此外，西洋菜與其它食物搭配還有下面一些功效與作用。
1、可以治口干咽痛、煩躁胸悶：需要準(zhǔn)備西洋菜500克，豬排骨200克，然后將準(zhǔn)備好的食材用于煮湯。
2、可以治肺熱咳嗽、痰少口干：需要西洋菜500克，豬肺300克，南杏仁15克，將三種材料用于煮湯食用。
3、治肺燥咳嗽、咽干口燥、腸燥便秘：所需材料為西洋菜500克，蜜棗6顆，然后用適量清水共煮湯，煮熟后加鹽調(diào)味食用。
西洋菜雖然僅是萬(wàn)千蔬菜中的一種，我們可以用它作為配飯的菜，拿它來(lái)制作糖水，除此之外，還有食療的作用。在日常生活中，如果遇到一下幾種情況，可以選擇使用西洋菜來(lái)治療，不僅不苦，還美味可口。
1、用西洋菜一斤，豬骨半斤，煲湯飲吃。可用于治口乾咽痛，煩躁胸悶。
2、用西洋菜一斤，豬肺一斤，南杏五錢(qián)，煲湯飲吃。治肺熱咳嗽，痰少口乾。
3、用西洋菜 60 克，冰糖或白糖適量，水煎服。治肺熱痰多咳嗽。
4、用西洋菜 250 克，豬骨適量，加鹽調(diào)味，煎湯，一天分 2-3 次服。用於肺結(jié)核。
5、用西洋菜適量，煎湯常服。用於皮膚瘙癢。
6、用西洋菜 250 克，煎水，沖紅糖服。用於淋濁尿少次多、尿道痛。