奶昔一直以來都是廣大女性和小朋友喜愛的甜品，因為奶昔作為一款甜品，不僅口味醇香還因為加入了各種水果，而變得色彩繽紛。那么奶昔的種類究竟有哪些呢？

奶昔的種類可以依據所加入的原料來決定，奶昔的種類有許多，例如，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等，口感綿滑細膩、冰涼、香甜、可口，有奶香和果香味。于寒涼和溫熱性質食之間，屬于平性食物，適合于一般體質，寒涼、熱性病癥的人都可選用。

香蕉奶昔：香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會挨餓哦。

西紅柿奶昔：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。

黃瓜奶昔：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤哦。

櫻桃奶昔：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養顏一舉兩得哦。

奶昔首先出身于歐洲，主要有“機制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統奶昔是機制的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔機現做現賣，顧客現買現飲。簡單的奶昔也可以自己在家制作出來，那么奶昔的做法是怎樣的呢？

奶昔的做法其實并不難，有條件的人可以自己在家做出美味的奶昔。把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進攪拌機里攪拌均勻，就是簡單的奶昔了。 其實自己做冰淇凌很簡單的，只要酸奶，果醬，白糖，蛋清就可以了。方法如下：

原料：酸奶350毫升、白糖4大勺、果醬（草莓醬為好）5大勺、雞蛋白 2個 。

做法：

1、酸奶中加入白糖，攪拌至白糖全部溶化，再加入水果醬，拌勻成酸奶果醬。放入冰箱深凍柜中約2小時，中途取出攪拌2—3次。

2、將蛋白抽打成形(即變硬成“奶油”狀)，慢慢地拌入尚未凍硬的酸奶果醬中，成為冰淇淋生料。

將冰淇淋生料分成4份，繼續冰凍1—2小時，中途取出攪拌2—3次，即成為冰淇淋。直至食用時取出。

想必大家都吃過奶昔，奶昔的種類是非常多的，平常大家吃的時候一定有吃過香蕉奶昔、西紅柿奶昔、芒果奶昔、草莓奶昔等。除了種類多疑問，吃奶昔還有好處，那么奶昔的好處是怎樣的呢？

提起奶昔很多人想到的都是奶昔的美味好吃，如果說到奶昔的好處想必很多人都會驚訝，難道這么一款美味的甜品吃了對身體也是有好處的嗎？

確實是有好處的，吃奶昔的好處大家一定不清楚，但是如果提到牛奶，想必很多人都知道牛奶是非常富有營養的奶制品。

而奶昔就是由牛奶加冰淇淋然后加上冰塊混合而制成的甜品，而奶昔的作用第一件事能夠清理腸道毒素，解決腸胃疾病、便秘、痔瘡等問題；其次奶昔還具有清理肝臟毒素，改善睡眠，解決皮膚和男女科問題的作用。

而在很多美容減肥的人士手上，奶昔還具有以下的作用，那就是能夠清理身上多余脂肪，讓體重達標；通過脾胃調整，可讓瘦人增重；胖人減重，達到塑身的效果。

奶昔以上的作用都是比較不錯的，而除了上述提到的作用，奶昔還具有清理血液毒素，解決血脂、血壓、血糖和心腦血管問題的作用，和清理酸性毒素的作用。

奶昔是很多人都喜歡吃的一種甜品，常常在夏日炎炎的時候來一杯奶昔，那就是很爽口的事情了。奶昔就是由牛奶加冰淇淋然后加上冰塊混合而制成的甜品。那么奶昔的熱量是怎樣的呢？

奶昔的熱量來源主要是牛奶和冰淇淋，如果是自己在家做的奶昔，擔心熱量問題的話，可以選擇脫脂牛奶和少熱量的冰淇淋原料，然后再加上新鮮的素菜和水果，這樣制成的奶昔，熱量幾乎是很少的。大家食用不僅不用擔心變胖，還會有額外的瘦身效果哦~

但是很多人圖方便快捷，常常都是去各種快餐店購買奶昔，而有研究表明，快餐店出售的奶昔飲料熱量相當的驚人，因此，長期飲用容易導致多種健康問題。

據資料顯示，，一杯奶昔含有2000卡熱量，相當于25片培根脂肪所含有的熱量。健康專家普遍認為，對于一般人來說，每天保持20g的脂肪攝入是符合健康標準的，但是，快餐店里出售的一杯奶昔，熱量就是一天常規攝入量的3倍。

所以大家在享受美味的時候，還是要注意不可貪杯哦~

奶昔是近年來傳入我國比較受大眾歡迎的一種飲料，它起源于歐洲，主要是由牛奶和冰淇淋混合而成的一種飲品甜食。那么奶昔減肥有副作用嗎？

奶昔減肥本身是沒有副作用的，因為天然的牛奶和冰淇淋原料加上各種新鮮的蔬菜和水果，喝了是對人體有好處的。

但是現在往往很多人為了達到快速瘦身的目的，就去服用市場上的奶昔減肥產品，這種代餐的原理是在降低熱量攝入的同時，不減少營養素的攝入?？梢栽囉?，但要注意每日熱量攝入不能少于1200kcal。

而且減肥的效果是因人而異的，不過按科學減肥的速度，一周減1?2斤是比較合理的。切不可盲目追求速度。

而且減肥產品畢竟不是食品，如果當成食物來食用，長期以往會對身體健康產生影響。

如果是要減肥的話，媽網建議應該健康減肥，不宜藥物減肥，通過控制進食熱量，積極運動鍛煉才是科學的減肥辦法。多吃水果和蔬菜，這樣的情況才不容易反彈，吸脂減肥也可能會反彈的。