醫(yī)學研究證明，產(chǎn)后42天內(nèi)是女性內(nèi)荷爾蒙的高分泌期，此時盆骨仍具有良好的可塑性，因此在產(chǎn)后42天內(nèi)（即坐月子期間）如果及時對盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)。

因此，順產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后2、3天后，剖腹產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后5、6天，只要自我恢復良好，便可以開始使用骨盆矯正帶。盆骨矯正帶使用位置較低，作用是適度對骨盆施加向內(nèi)的壓力，促進它盡快恢復。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間，所以使用產(chǎn)后盆骨矯正帶最少2個月，也可根據(jù)自身恢復情況使用到產(chǎn)后六個月。

一般而言，女性產(chǎn)后通過適度的運動就可以使出現(xiàn)的盆骨變形得到一定程度的恢復，但現(xiàn)實生活中很多媽媽都沒有辦法堅持長期運動，所以已變形的盆骨很難恢復如初。不過如果能在產(chǎn)后運動中配合使用盆骨矯正帶，那對于收緊骨盆能達到事半功倍的效果。需要提醒的是，盆骨帶必須在產(chǎn)后前六個月使用最佳，因為此時盆骨仍處于松散狀態(tài)，可使用外壓力使盆骨恢復原狀。此外，也可以配合飲食調(diào)理幫助恢復。

現(xiàn)在市面上關于盆骨帶的產(chǎn)品很多，比較受歡迎的盆骨帶有三洋牌跟六甲村牌。這兩者皆為海外生產(chǎn)，價格有點小貴。其中，三洋盆骨矯正帶為日本生產(chǎn)，此牌子誕生于1962年，據(jù)說日本每年90萬產(chǎn)婦中約有60萬人使用三洋的產(chǎn)后護理產(chǎn)品。在國內(nèi)，三洋牌盆骨帶在媽媽圈里擁有很高的知名度。據(jù)悉，三洋牌盆骨帶主要材質舒適，共由三層構成，其中，表層含有96%錦綸與45%氨綸，中間層由聚氨樹脂構成，內(nèi)層為100%錦綸，設計上也吻合人體曲線，不影響坐立行走，有效收緊臀圍、強力矯正變形骨盆、減輕產(chǎn)后腰背部、恥骨、臀部疼痛等功效，是眾多媽媽的產(chǎn)后恢復的第一選擇。

六甲村盆骨帶來自寶島臺灣，六甲村是臺灣著名的孕婦產(chǎn)品研發(fā)的品牌，該品牌于1997年成立，其公司所開發(fā)的用品受到廣大用戶的喜愛，質量牢靠。其產(chǎn)品具有寬幅貼身、雙層緊固、兩側加壓、純棉透氣等優(yōu)點。價格相對三洋的較為便宜，是一款性價比很高的盆骨帶產(chǎn)品。

雖說盆骨帶與腹帶都是用于產(chǎn)后恢復的，不過二者的作用有明顯差別。一般而言，產(chǎn)后坐月子期間就可開始使用盆骨帶，而腹帶需等到產(chǎn)后1個月才能開始使用。這是因為分娩后媽媽需要一段時間將腹中的淤血、氣體及其他體液，通過身體的循環(huán)凈化系統(tǒng)自然排除體外。如果過早地使用產(chǎn)后收腹帶將會限制體內(nèi)血液循環(huán)，不利于體內(nèi)惡露排出，更不利于呼吸的暢通，對臟器恢復造成一定程度的妨礙。除此之外，過早使用收腹帶還會將作用力度放在盆骨上方，可能會迫使還柔軟的盆骨外擴，不利于盆骨的恢復。所以，盆骨帶與腹帶的使用具有先后順序。