銀耳紅棗湯是四季皆宜之物，無論什么時候喝都對人體有很大的益處，不過站在中醫的角度，銀耳紅棗湯在秋季食用最為合適。

秋季人體容易感覺到煩躁和疲乏，這時候適當食用銀耳紅棗湯，能夠緩解這種癥狀，并且還順利解決了肌膚干燥的問題，人也會顯得精神許多。

而在一天之中，下午3點左右是食用的最佳時機。這時候身體的新陳代謝也開始運行起來，全身的細胞都處于比較活躍狀態，食用適量銀耳紅棗湯能夠使細胞更好的吸收其中的養分。

需要注意的是，一般不建議睡前食用。因為銀耳紅棗湯的糖分比較多，睡前食用會使得糖分在體內堆積，導致血糖升高，或者是形成脂肪堆積在體內，從而引發肥胖的問題。

銀耳紅棗湯是一款養生滋補湯，做法也很簡單，因此在民間格外受歡迎。那么吃銀耳紅棗湯有哪些好處呢？

1、保護肝臟。銀耳能夠提升肝臟的解毒能力，紅棗有保肝的作用，因此多吃銀耳紅棗湯可保證肝臟功能的正常運行，使人體更健康。

2、增強免疫力。銀耳中含有的一些養分，有幫助人體抵抗細菌和病毒入侵的作用；而紅棗中含有大量的糖分以及多種維生素，有很好的補益作用。二者結合，能夠使人體免疫力大大增強，不受病毒的干擾。

3、滋陰養顏。銀耳含有一些天然的滋陰成分，長期食用可潤膚祛斑；紅棗似乎女性補養身體的佳品，二者一同食用，不僅使女性肌膚更加細嫩光澤，還能讓女性氣色越發紅潤，人也會精神很多。

4、預防膽結石。紅棗中含有豐富的維生素C，能夠使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，減少膽結石形成的幾率。

5、調養作用。銀耳和紅棗對久病初愈的人群有很好的調養作用，能夠補虛損，使體虛的人盡快恢復元氣。

銀耳紅棗湯對女性朋友來說是一種很好的滋補品，不僅美容養顏，還能補血養氣。但是女性在食用銀耳紅棗湯的時候，需要注意下面幾個問題。

1、女性如果是處于月經期間，則需要注意看自己是否有局部水腫的現象，如果有，則不宜食用紅棗。因為吃了紅棗之后會導致濕氣積攢在體內，使得水腫現象更加嚴重。

2、如果是體質燥熱的女性朋友，同樣不適合在月經期間食用紅棗湯，會導致月經過多。

3、孕婦在喝銀耳紅棗湯的時候需要注意不能在湯中加桂圓，因為孕婦在懷孕期間容易產生內熱，如果吃加了桂圓的銀耳紅棗湯，會出現大便干燥、口干舌燥、胎熱的問題。

當然了，銀耳紅棗湯對其他人群來說也是大有益處的，但是需要注意有腹脹或者是患有糖尿病的人群，不宜食用。因為紅棗會加重這些不適病癥。

在對銀耳紅棗湯有一定了解之后，我們需要的就是好好學習銀耳紅棗湯的做法了，畢竟這么好的東西，怎么能不學會做呢？

銀耳紅棗湯的主料是銀耳、紅棗，可根據自己的口味適當加入冰糖。其他一些配料如蓮子、枸杞等有興趣的朋友也可以加進去，提升食物的口感和營養價值。

下面就是銀耳紅棗湯的做法了，我們提供兩種做法給大家作參考。

做法一：

1、將銀耳放入溫水中泡發，然后用清水清洗感覺，去蒂撕小朵。

2、鍋中加水，下銀耳，大火煮開。為避免水溢出來，這時候最好要把鍋蓋揭開。

3、趁揭鍋蓋的時候放入洗凈的紅棗和冰糖，繼續煮沸。

4、這時候轉小火，熬上那么1-2個小時，以銀耳軟爛為準。

做法二：

1、同樣將銀耳泡發，清洗感覺，去根蒂撕小朵。

2、把準備好的食材一并放入砂鍋中，并加適量清水，中火燉開。

3、為避免粘鍋，燉的時候要時不時的拿勺子攪拌一下。

4、燉開之后小火慢燉，至湯變粘稠，關火，燜5-10分鐘即可。