田雞的肉質鮮嫩可口，因此受到很多人的喜愛。對于田雞的烹飪方法有很多，其中比較常見的做法就是爆炒田雞，紅燒田雞等等，這里媽網百科就為大家介紹一種更加美味的田雞的烹飪方法——鐵板田雞。下面，我們就來學習一下關于鐵板田雞的做法吧！

做法一

主料：田雞、洋蔥、菜椒

配料：蒜頭、辣椒、蔥白、姜雞精、味精、白砂糖、排骨醬、蠔油

步驟：

1、田雞宰殺洗凈剁成件，洋蔥和菜椒切大角，蒜頭切片、辣椒切角、蔥白切段、姜切角備用，田雞飛水，撈干；

2、起一油鍋燒熱，將飛過水的田雞和洋蔥、菜椒過一下，倒出控油；

3、熱油鍋，炒香配料，加入適量開水；

4、調入調味料，倒入過油的田雞、洋蔥和菜椒翻炒至熟；(出鍋前淋出適量的芝麻香油)

5、將炒好的田雞放入燒熱的鐵板上即可。　

做法二

主料：去皮田雞、青紅椒片、洋蔥片、蒜片各適量、鐵板

步驟：

1、田雞先用生抽和酒腌制片刻；

2、鍋燒紅炒制爆香配料；

3、下田雞爆炒，加蓋焗一會兒，開蓋澆一圈酒，再翻炒幾下；

4、田雞快熟時加入少許生抽和糖提味兒，拌勻即可盛起；

5、鐵板支好燒熱，把炒好的田雞倒入鐵板即可。

說到田雞，估計很多人都是非常熟悉的，田雞不僅肉質鮮嫩可口，它的營養價值也是非常多的，因此成為人們餐桌上常見的美味佳肴。下面，我們就來具體的了解一下關于田雞的那些營養價值吧！

田雞含有豐富的蛋白質、鈣和磷，有助于青少年的生長發育和緩解更年期骨質疏松。所含維生素E和鋅、硒等微量元素，能延緩機體衰老，潤澤肌膚，防癌抗癌。而且蛙肉性涼味咸而無毒，是大補元氣治脾虛的營養食品，可以治陰虛牙痛，腰痛及久痢，適宜于低蛋白血癥，精力不足，產生缺乳，肝硬化腹水和神經衰弱者食用。

中醫認為蛙肉性涼味咸而無毒，是大補元氣治脾虛的營養食品，可以治陰虛牙痛，腰痛及久痢，適宜于低蛋白血癥，精力不足，產生缺乳，肝硬化腹水和神經衰弱者食用。田雞對于一般人均宜，蛋白血癥，精力不足，產生缺乳，肝硬化腹水和神經衰弱者、水腫、神經衰弱者尤宜。

田雞雖然味美，營養價值又高，但不易多吃，首先因為野生田雞是益蟲，其次野生田雞體內寄生蟲較多，不易過多食用。

選購田雞之前首先要了解田雞和牛蛙的區別，很多人都分辨不出田雞與牛蛙的區別，其實兩種蛙是很好區分的。下面，我們就來學習一下如何選購田雞的正確方法吧！

田雞中有一種虎紋蛙，分布于亞洲和我國大部分地區，個體大，體長可超過12cm，體重可達250g左右，外表體色與牛蛙相似，但它們的形態特征有明顯區別。牛蛙個體特別大，成年蛙可達1500g左右，體長可超過虎紋蛙一倍以上。牛蛙背部皮膚比較平整，不具膚褶；虎紋蛙背部皮膚粗糙，身上有深色斑紋，四肢橫紋明顯，這是兩者之間的主要區別。

在挑選田雞的時候首先要看田雞是否活潑，放在筐里是不是緊縮在一起蓄勢待蹦的架勢，個頭要大，身上無傷不潰爛，拿起來后腿掙扎有力的一般是好的。在分辨雌雄的時候，雄的田雞叫聲大，嘴巴園，身上的條紋清晰寬而色深，個頭比較大。雌的一般不叫，個小，身上的顏色較淺。嘴尖。食用時，春季食雌的，因為雌的肚子里有卵籽，比較肥嫩，過了這個季節后特別是秋季雄的雌的都不錯。

了解了以上關于選購田雞的正確方法以后，大家在選購的時候就要格外的注意了哦！只有選購好了食材，才能夠做出美味的鐵板田雞啦！

鐵板燒，是一種菜的吃法。先將鐵板燒熱，旋即在上面放置鮮肉和蔬菜，蓋一下就吃。這種做法自上世紀80年代進入中國以后，一直以高端就餐形式展現，主要以星級酒店，高檔餐廳為主，近幾年又向普通市場進入的趨勢。鐵板的食材有很多，用田雞烹飪出來的鐵板田雞的味道是非常不錯的，這道美食受到很多人的喜愛。那么，在食用的時候我們需要遵循哪些飲食指南呢？

鐵板田雞是將田雞直接放在熱鐵板上炙烤成熟，把鐵板燒熱，加一點油，再把姜，青椒放上去，把蓋子蓋上讓它煮一會。快好的時候加醬油，最后灑上蔥花就行了。這些食材事先不能腌制加工，而是通過高熱的鐵板快速烹調成熟以保留其本身的營養和味道。但是由于田雞體內宜生長寄生蟲，食用時必須經過高溫蒸煮使其熟透后才能食用，而鐵板田雞是將食材飛一下水然后直接放在熱鐵板上炙烤成熟，難以保證其是否熟透，所以食用田雞時盡可能不選擇鐵板田雞的食用方法。如果非常喜歡吃鐵板的食物的話，一定要確保田雞是熟透的才能食用。

鐵板田雞主要就是將田雞通過高熱的鐵板快速烹調而成的一種美食，因田雞的肉質鮮嫩可口，而受到不少人的喜愛。不過，對于這道美食，并不是所有人都適合吃的哦，在食用鐵板田雞的時候，我們還是需要注意一些它的飲食事項的。下面，媽網百科就為大家具體的介紹一下關于鐵板田雞的宜忌人群。

鐵板田雞中含有鋅、硒等微量元素，并含有維生素E等抗氧化物，能延緩機體衰老，潤澤肌膚，并有防癌、抗癌的功效。 是適合一般人的營養食品。民間認為田雞是大補元氣、治脾虛的營養食品，適合于精力不足、底蛋白血癥和各種陰虛癥狀。田雞含有豐富的蛋白質、鈣和磷，對青少年的生長發育和更年期骨質疏松都十分有益。

田雞肉適宜身體虛弱、營養不良、氣血不足、精力不足、虛勞咳嗽、肝硬化腹水、腳氣病水腫、體虛水腫、低蛋白血癥、高血壓病、冠心病、動脈硬化、高脂血癥、糖尿病患者食用；也適宜病后、產后虛弱、肺癆咳嗽吐血、盜汗不止、神經衰弱者服食。

但是，對于脾虛、便瀉、痰濕、外感初起咳嗽者不宜食用。青蛙肉吃多了可能染上寄生蟲一旦侵入眼球，會引起各種炎癥，導致角膜潰瘍、視力下降、嚴重者會導致雙目失明。《隨息居飲食譜》：“孕婦最忌。”田雞中含有大量的寄生蟲，若是沒有煮熟煮透，孕婦食用了含有寄生蟲的田雞，可能會受到感染，從而影響胎寶寶的健康發育。因此準媽媽更應少吃。