目魚(yú)口感鮮脆可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且富有藥用價(jià)值，有補(bǔ)血益氣，抑癌抗瘤的食用功效哦，常見(jiàn)的目魚(yú)都是與芹菜搭配，現(xiàn)在換換口味，與大蔥搭配，目魚(yú)也可以碰撞出新的口味哦。

大蔥炒目魚(yú)

用料：大蔥1根、目魚(yú)300g、輔料：油少許、鹽少許、姜少許、黃酒少許。

具體做法：

首先要處理食材，把目魚(yú)洗干凈切成塊狀，放黃酒和姜腌制一下，腌制過(guò)后的目魚(yú)味道更加鮮美的哦，大蔥洗干凈后切斷。

所有食材都處理妥當(dāng)，我們就可以開(kāi)鍋了。把油鍋加熱，放入大蔥煸炒，等到炒出大蔥的香味后，再放入目魚(yú)快速地煸炒5分鐘左右。這里要注意目魚(yú)炒的時(shí)間不要太長(zhǎng)，不然時(shí)間長(zhǎng)了目魚(yú)就會(huì)炒的很老不嫩不好吃的。

最后放少許鹽煸炒2分鐘，一道香噴噴的大蔥炒目魚(yú)就做好啦。

目魚(yú)的做法很多，紅燒油燜清炒樣樣皆可。同時(shí)，目魚(yú)與不同的食材搭配，造就出不同的口味。但是，要做出好吃的目魚(yú)菜肴，選購(gòu)新鮮的目魚(yú)才是關(guān)鍵哦。

在選購(gòu)目魚(yú)時(shí)候，我們要從目魚(yú)的體型，色澤，味道三方面進(jìn)行比較選擇哦。一般來(lái)說(shuō)，比較好的目魚(yú)的體型完整，肉體扁平有點(diǎn)像三角形，體中有一長(zhǎng)圓形魚(yú)骨，色澤是光亮潔凈，肉體平展、寬厚，呈棕紅色半透明狀，有墨伍清香味形。

所以，選擇時(shí)候要擦亮眼睛，對(duì)比購(gòu)買(mǎi)啦，最重要就是色澤鮮亮潔白、無(wú)異味、無(wú)粘液、肉質(zhì)富有彈性的目魚(yú)才是好的哦。

目魚(yú)的用途很廣，除了用于食用以外，它的肉、蛋、脊骨可以有很高的藥用價(jià)值。目魚(yú)也不僅口感爽脆可口，味道鮮美，同時(shí)它的蛋白質(zhì)含量高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很好呢。

目魚(yú)含豐富的蛋白質(zhì)，也含有碳酸鈣、殼角質(zhì)、粘液質(zhì)、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等；目魚(yú)適宜陰虛體質(zhì)，貧血，婦女血虛閉經(jīng)等的人群食用。通過(guò)食用目魚(yú)，可以達(dá)到提高免疫力，健腦，增強(qiáng)記憶力，延緩腦功能衰退以及護(hù)發(fā)等的養(yǎng)生功效，同時(shí)，目魚(yú)的某種成分還有抑制癌癥的作用哦。

所以，目魚(yú)是一個(gè)很好的食材，我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢赃x擇多多食用，使我們飲食更均衡，身體更健康。

在飲食中，我們都會(huì)很注意食物的搭配，追求飲食的均衡搭配。同時(shí)，在日常中，我們也要對(duì)食物的相克有所了解有所顧忌，這樣才能很好地避免一同食用了相克的食用導(dǎo)致食物中毒了。而在食用目魚(yú)的時(shí)候，我們也要對(duì)目魚(yú)的相克食物有所了解哦。

目魚(yú)屬于高蛋白海鮮類(lèi)食品，所以，切記不要和羊肉、狗肉等熱性食品同食。同時(shí)，海鮮類(lèi)的食品是不可以與維生素C含量高的柑橘類(lèi)水果食用，一起食用的話(huà)可能會(huì)導(dǎo)致食物中毒的哦，這個(gè)一定要注意啦。目魚(yú)也不能與多種（三種及以上）高蛋白食品同時(shí)吃，這樣蛋白攝入過(guò)多，容易導(dǎo)致大分子蛋白質(zhì)過(guò)敏的。

目魚(yú)，我國(guó)著名的海產(chǎn)品之一，因其鮮美的味道，親民的價(jià)格，豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)以及多樣的烹飪做法，深受廣大消費(fèi)者喜愛(ài)。目魚(yú)的食用功效可以達(dá)到提高免疫力，健腦，增強(qiáng)記憶力，延緩腦功能衰退以及護(hù)發(fā)等哦。雖然，目魚(yú)的食用功效很好，但是目魚(yú)也有他自身的食用禁忌，食用的時(shí)候大家就要有所顧忌啦。

對(duì)于，脾胃虛寒的人，患有高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等心血管病及肝病，以及患有濕疹、蕁麻疹、痛風(fēng)、腎臟病、糖尿病、易過(guò)敏者等疾病的人就要少吃或者謹(jǐn)慎食用啦。在食用時(shí)候，最好是先咨詢(xún)醫(yī)生，在確保食用無(wú)任何副作用的時(shí)候才選擇食用。